'Dormi com o ar condicionado ligado à noite – então minhas férias foram um desastre'

A viagem da família de uma cientista londrina para a Turquia virou um caos depois que ela cometeu um erro aparentemente inofensivo que levou a um diagnóstico doloroso.

O erro fez com que Liana Foster, então com 24 anos, desenvolvesse manchas brancas alarmantes na garganta durante as férias do ano passado. Ela precisou de tratamento médico urgente por via intravenosa enquanto lutava contra um problema grave na garganta – tudo porque dormiu com o ar-condicionado ligado a noite toda.

Agora, especialistas em sono alertam que deixar o ar-condicionado ligado a noite toda pode fazer mais mal do que bem.

Liana explicou: "Eu me senti muito grogue e também com dor de garganta. Eu estava muito trêmula. Não conseguia comer nem beber. Pensei que era covid de novo. Minha febre estava alta, meu corpo doía."

Exames médicos revelaram que o cientista sofria de um caso grave de amigdalite — um inchaço das amígdalas geralmente desencadeado por infecções virais ou bacterianas, particularmente bactérias estreptococos (que também causam amigdalite estreptocócica).

Médicos de um hospital local na Turquia informaram a Liana que o ar-condicionado durante a noite era o culpado mais provável por sua condição.

Na primeira noite de sua viagem, Liana mencionou que manteve o ar condicionado ligado "bem baixo no quarto" e suspeita que ela possa respirar pela boca enquanto dorme.

No dia seguinte, manchas brancas apareceram em sua garganta e ela recebeu o diagnóstico de amigdalite grave. As férias de Liana foram marcadas por uma reação grave ao ar condicionado, forçando-a a se submeter a um rigoroso regime de tratamento.

"Eu não conseguia tomar antibióticos orais, então tive que tomar injeções por três dias, duas vezes ao dia", revelou ela. "Acho que se não tivéssemos dormido com o ar-condicionado ligado, teria ficado tudo bem."

"Estragou minhas férias", admite Liana.

Profissionais médicos também alertaram que o sistema pode ter espalhado "ar mofado", agravando sua condição.

Especialistas em sono da Bed Sava alertam contra deixar o ar-condicionado ligado durante a noite, pois pode ser mais prejudicial do que benéfico. O fluxo contínuo de ar frio e seco pode levar à desidratação da garganta e das vias aéreas, principalmente para quem respira pela boca durante o sono.

Além disso, unidades com manutenção inadequada podem gerar circulação de poeira, bactérias e esporos de mofo, o que pode agravar o trato respiratório ou ampliar problemas de saúde pré-existentes.

As flutuações de temperatura causadas pelo uso prolongado do ar condicionado também podem interferir no seu padrão de sono, impedindo que você entre nas fases mais profundas e rejuvenescedoras do sono.

Para evitar respirar ar viciado ou nocivo, especialistas sugerem resfriar o ambiente com ar-condicionado antes de dormir, usar um timer para desligá-lo e limpar os filtros regularmente.

Para evitar passar pelo que Liana passou, os gurus do sono da Bed Sava propõem estratégias mais seguras para se manter fresco durante o sono:

• Mantenha cortinas ou persianas fechadas durante o dia para bloquear os efeitos de aquecimento do sol.
• Mantenha as janelas fechadas até a noite para evitar a entrada de ar quente.
• Abra as janelas à noite para ventilação cruzada natural quando as temperaturas externas caírem.

• Tome um banho morno antes de dormir (evite congelar a água – isso pode ter o efeito oposto).
• Aplique uma flanela fria e úmida nos pulsos ou pescoço.
• Escolha roupas de cama de algodão ou linho respiráveis ​​que afastem a umidade da pele.

• Use um travesseiro de gel refrescante ou leve as fronhas à geladeira antes de dormir.
• Experimente o "método egípcio": um lençol levemente umedecido colocado sobre uma toalha seca para um resfriamento suave.
• Mantenha uma garrafa de água gelada ao lado da cama

Liana confessa que suas férias foram "bem sem graça" depois de adoecer. No entanto, sua experiência serve como um alerta claro: o ar-condicionado pode ajudar a dormir, mas, quando usado incorretamente, pode comprometer seu bem-estar.