Aos 66 anos, praticante de dieta ioiô parece 'irreconhecível' em passeios com cachorro após perder 18 quilos

Uma moradora de Plymouth de 66 anos, que passou décadas fazendo dietas equivocadas, descreve seus esforços como "às vezes bem-sucedidos, às vezes não". De 2013 em diante, Teresa entrou em uma espiral descendente, acumulando quilos ano após ano, o que teve um impacto devastador em seu bem-estar mental.

"Eu não conseguia fazer nada, não conseguia ir a lugar nenhum e não sentia que tinha o direito de ir a lugar nenhum, o que é muito triste", revela. Tudo mudou em janeiro de 2025, quando ela chegou aos 102 quilos e, enquanto navegava pelo celular, descobriu o aplicativo Simple , que lhe apresentou o jejum intermitente pela primeira vez.

"Já me falaram sobre jejum antes, mas nunca pensei que conseguiria. Pensei que desmaiaria, que não conseguiria ficar sem comida, então descartei", admite. Mas Teresa agora sente como se alguém tivesse reconstruído completamente sua relação com a comida após seis décadas de luta, tudo graças ao aplicativo.

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O Simple é uma plataforma de coaching com tecnologia de IA, projetada para adultos que buscam um estilo de vida mais saudável. Atualmente, os clientes podem usar o código REACH60 para obter 60% de desconto nos programas de perda de peso do Simple. Por meio do aplicativo, que, segundo a empresa, conta com milhões de downloads, os usuários iniciam sua transformação respondendo a um questionário detalhado sobre seus objetivos de bem-estar, preferências alimentares e tentativas anteriores de emagrecimento.

Então, assim como Teresa, os usuários podem aproveitar a conveniência de registrar alimentos por meio de digitação, voz ou foto, usar rastreadores de jejum intermitente, um NutriScanner (que esclarece o conteúdo nutricional das refeições) e acessar planos de exercícios diários que abrangem uma variedade de atividades, desde treinamento de força e cardio até pilates, relata o Plymouth Live .

Ao discutir o impacto do aplicativo em sua vida, Teresa compartilhou: "Trata-se de colocar sua mente naquele estado saudável onde você pode relaxar perto da comida. Sempre tive um pesadelo com comida, com as pessoas me dizendo: 'Você não deveria comer isso, você não deveria comer aquilo'".

"Mas agora tenho pessoas que ficam totalmente chocadas com a quantidade de comida que eu realmente como."

Ela também notou uma mudança significativa na forma como os outros a percebem: "E elogios — isso é muito importante, aprender a aceitar elogios. As pessoas também não te reconhecem, mas reconhecem meus cachorros e dizem: 'Ah, é você, parabéns, você está incrível'. E, para ser justa, eu me sinto incrível e não consigo agradecer o suficiente à Simple."

Além disso, há o Avo, o coach de IA no aplicativo que fornece respostas instantâneas às dúvidas dos usuários, atuando como um "assistente pessoal de bem-estar" com tecnologia de IA. Os usuários podem buscar conselhos sobre coisas como receitas saudáveis, opções de lanches ou exercícios específicos e, como está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, ele se adapta melhor às preferências individuais à medida que é usado.

"Depois de 175 dias, estou pesando 75 quilos e estou muito, muito feliz com isso", revela Teresa. "Outra coisa importante para mim é registrar minha alimentação. Se eu comi algo, registro. Mesmo que não esteja certo, porque não acho que exista comida boa ou ruim. Simples assim."

Para quem busca alternativas, existem diversos outros aplicativos de fitness, incluindo o Myfitnesspal , que se destaca como uma das plataformas de monitoramento mais adoradas do mercado. Com recursos como planejamento de refeições, monitoramento de calorias e programas de exercícios, ele representa uma opção confiável.

O Lifesum apresenta outra possibilidade, projetada para ajudar indivíduos a monitorar seus comportamentos nutricionais e de condicionamento físico. A plataforma registra refeições, atividades físicas e diversas métricas, ao mesmo tempo em que busca incentivar decisões mais saudáveis.

Ambos os aplicativos oferecem versões gratuitas e assinaturas premium para quem busca suporte e recursos extras. No entanto, os usuários do aplicativo Simple expressaram entusiasmo sobre suas experiências.

"Este aplicativo mudou completamente minha vida... ele tornou tudo muito mais simples... agora posso fazer coisas que amo fazer... como uma longa caminhada com meus filhos", compartilhou uma pessoa.

Outro comentou no Trustpilot: "Estou adorando até agora, pois ajuda a monitorar meu progresso."

No entanto, alguns usuários têm opiniões diferentes, com um deles observando: "Provavelmente é bom para alguém que tem tempo para monitorar e registrar ao longo do dia, mas é um pouco trabalhoso para minhas necessidades.

"Até agora, estou gostando deste aplicativo. Os exercícios são ótimos. O treinador é muito prestativo e está acompanhando meus objetivos", comentou outro usuário.

A Simple está com 60% de desconto com o código REACH60.

Isto não é um conselho médico. Esta é uma experiência pessoal. Os resultados podem variar. Consulte seu profissional de saúde para quaisquer condições médicas.