O primeiro passo para proteger os vasos sanguíneos, rins e olhos
Diabetes é um dos assuntos mais comentados na agenda de saúde depois dos 50 anos.
Mais de 500 milhões de pessoas no mundo vivem com esta doença, e a projeção é que esse número aumente para 700 milhões até 2030. Na Turquia, o quadro é ainda mais impressionante.
De acordo com dados do Programa Nacional de Diabetes, um em cada sete adultos foi diagnosticado com diabetes. E pelo menos o mesmo número desses casos são casos não diagnosticados de "diabetes oculto".
(Fonte: Federação Internacional de Diabetes, 2025)
Maneiras confiáveis de diagnosticarPesquisas mostram que exercícios regulares e uma dieta saudável podem reduzir o risco de diabetes em 50%. Caminhar rapidamente por pelo menos 30 minutos por dia, evitar alimentos processados, consumir refeições ricas em fibras e proteínas e dormir regularmente são as armas mais poderosas na luta contra o diabetes.
(Fonte: Revista da Associação Médica Americana, 2025)
Pré-diabetes é ignoradoO diabetes não é uma doença que surge repentinamente. Ele progride por anos em um estágio intermediário que chamamos de "pré-diabetes". Durante esse estágio, o nível de açúcar no sangue está ligeiramente acima do normal, mas ainda não alto o suficiente para diagnosticar o diabetes. Se detectado precocemente, medidas simples podem retardar ou até mesmo prevenir o diabetes por completo. No entanto, sem exames regulares, esse estágio é frequentemente negligenciado e a doença progride insidiosamente. (Fonte: Associação Americana de Diabetes, 2025)
O poder do estilo de vidaPesquisas mostram que exercícios regulares e uma dieta saudável podem reduzir o risco de diabetes em 50%. Caminhar rapidamente por pelo menos 30 minutos por dia, evitar alimentos processados, consumir refeições ricas em fibras e proteínas e dormir regularmente são as armas mais poderosas na luta contra o diabetes.
(Fonte: Revista da Associação Médica Americana, 2025)
Não negligencie as verificaçõesPara todos com mais de 50 anos, testar os níveis de glicemia em jejum e HbA1c pelo menos uma vez por ano é o passo mais simples para detectar o risco precocemente. Controlar o diabetes é muito mais fácil do que lidar com suas consequências. (Fonte: Clínica Mayo, 2025)
Três passos que você pode tomar hoje- Faça o teste de glicemia em jejum e HbA1c em um centro de saúde.
- Inicie um programa de caminhada diária de 30 minutos.
- Elimine os açúcares refinados da sua mesa.
(Fonte: Federação Internacional de Diabetes, 2025)
Sintomas progressivos silenciososA maior armadilha do diabetes é que ele progride por anos sem nenhum sintoma óbvio. Fadiga leve, micção frequente, fome constante ou feridas que não cicatrizam são frequentemente ignoradas. No entanto, quando esses sintomas aparecem, os danos aos vasos sanguíneos, nervos e órgãos já começaram.
(Fonte: Clínica Mayo, 2025)
Danos causados pelo diabetes ao corpoO diabetes tipo 2 não é apenas uma condição caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue. Com o tempo, níveis elevados de açúcar no sangue desgastam todo o sistema vascular e danificam muitos órgãos vitais.
- Coração e vasos
O diabetes aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame. Um em cada três ataques cardíacos tem histórico de diabetes.
(Fonte: Sociedade Europeia de Cardiologia, 2024)
- Rins
O açúcar que permanece descontrolado por muito tempo prejudica a função renal e pode levar à insuficiência renal, necessitando de diálise.
(Fonte: Fundação Nacional do Rim, 2025)
- Olhos
A retinopatia diabética é uma das principais causas de perda de visão. Exames oftalmológicos regulares são essenciais para prevenir danos permanentes.
(Fonte: Academia Americana de Oftalmologia, 2025)
- Sistema nervoso
Dormência, formigamento e perda de sensibilidade nas mãos e nos pés são os primeiros sinais de danos nos nervos. À medida que o problema progride, pode se tornar tão grave que dificulta a caminhada.
(Fonte: Neurology Journal, 2024)
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