Como se livrar do estresse? Especialistas recomendam o método LET THEM

O novo método LET THEM começou recentemente a expandir seu grupo de adeptos nas redes sociais, tornando-se o "remédio" perfeito para perfeccionistas que têm a vida inteira organizada em uma régua.

Uma forte necessidade de controlar não apenas a si mesmo, mas também os outros, tem um impacto significativo na saúde mental, especialmente quando é difícil monitorar as ações dos outros.

A palestrante motivacional americana Mel Robbins, considerada a promotora dessa tendência, incentiva todos a permitirem que os outros vivam de acordo com suas próprias regras. Não apenas para o bem da sua própria psique, mas também para apoiar bons relacionamentos com os outros. O que é a Teoria da Permissão?

Será que dizer “deixe-os” é realmente suficiente para recuperar a paz de espírito e relacionamentos saudáveis?

Quando o controle da vida vai longe demais…

A vida moderna é uma corrida constante contra o tempo, na qual muitos de nós tentamos controlar todos os aspectos da nossa vida cotidiana. Perfeccionistas, com agendas lotadas, muitas vezes tentam impor seus padrões aos outros, o que gera frustração e tensão. Como observa Mel Robbins, essa necessidade de controle pode ser uma fonte de estresse crônico e esgotamento.

Pessoas que têm forte controle não apenas sobre suas próprias ações, mas também sobre as dos outros, se sentem decepcionadas e, às vezes, enganadas, o que aumenta significativamente seus níveis de estresse e as faz assumir todos os problemas sozinhas, mesmo que não seja culpa delas pelas circunstâncias reorganizadas.

Controladores muitas vezes exageram em suas ações, tentando inconscientemente controlar a vida dos outros para torná-la tão "perfeita" quanto a sua. Como explicam os especialistas, uma tentativa tão forte de controlar muitos aspectos pode afetar não apenas a saúde mental, mas também a saúde física.

DEIXE-OS – duas palavras que mudam a perspectiva

Mel Robbins propõe “Let Them Theory”, encorajando-nos a aceitar o fato de que não temos controle sobre tudo. A mensagem dela é simples:

- Pare de desperdiçar energia tentando fazer com que outras pessoas atendam às SUAS expectativas. Deixe que ELES mostrem quem realmente são. E então VOCÊ escolhe o que fazer em seguida.

O método LET THEM ajuda você a alcançar a paz de espírito

Mel Robbins sugere usar duas palavras simples: "deixe-os" , que devem ser ditas sempre que algo inesperado acontecer e estiver além do nosso controle. Esta é uma excelente tentativa de superar seus medos e preocupações, o que no final pode trazer resultados libertadores e reduzir significativamente o estresse.

Como perdoar os outros e... a si mesmo?

Para pessoas que gostam de estar no controle, isso é um grande desafio. No entanto, sempre vale a pena tentar trabalhar em si mesmo. Como argumenta Robbins, se alguém repentinamente adia uma reunião, então... deixe-o fazer isso. Você sempre pode remarcá-los e usar seu tempo livre para relaxar.

Se seu marido se esquece de tirar a roupa da máquina de lavar, apesar dos lembretes anteriores, deixe-o fazer isso. O problema é dele, que não tem as camisas prontas, não o seu.

Se alguém próximo a você estiver tomando decisões difíceis, diferentes daquelas que você o encorajou a tomar, deixe-o. Afinal, você contou a ela sobre suas preocupações e recomendações, mas não é sua preocupação quais serão as consequências das decisões de outra pessoa.

Guarde sua energia para si mesmo

Como argumentam os especialistas, envolver-se demais na vida dos outros e tentar persuadi-los a agir de acordo com seu padrão não só cria mal-entendidos na comunicação ou nos relacionamentos, mas também tem um impacto emocional em todos. É um desperdício de energia que poderia ser investida no seu próprio bem-estar.

- Em essência, essa mudança de mentalidade consiste em libertar-se do apego ao que você não pode controlar: as opiniões, os julgamentos, as crenças limitantes e as ações de outras pessoas. Em vez de desperdiçar energia tentando mudar, convencer ou buscar a aprovação dos outros, você volta seu foco para dentro. Você reconstrói sua energia redirecionando-a para o que realmente importa: suas próprias escolhas, sentimentos e limites, acrescenta Jo Irving, coach de vida e professora de meditação.

Deixe os outros serem eles mesmos e você também

A teoria DEIXE-OS pressupõe uma renúncia completa ao controle. No entanto, há situações em que o controle é necessário. O pioneiro dessa tendência enfatiza que, em momentos de perigo ou ameaça à vida, não se pode permitir que outros façam suas próprias escolhas, pois elas podem ter consequências trágicas.

No entanto, o método “deixe-os” pode ser muito libertador em situações cotidianas. Não se trata apenas de dar liberdade aos outros, mas também de recuperar a sua. Não nos preocupar com coisas que estão além do nosso controle e não assumir problemas que não nos dizem respeito. Os mentores enfatizam, no entanto, que nenhum método desse tipo funciona imediatamente. Leva tempo e consistência para que novos hábitos funcionem. No entanto, vale a pena aceitar esse desafio e permitir que os outros sejam eles mesmos e você também, mesmo que isso signifique vários tipos de mudanças. Elas também podem ser boas.