Dieta depois dos 60: as orientações do Dr. Valter Longo

Estar em forma e seguir uma dieta saudável nunca é fácil, mas quando se atinge um certo limite, pode ser mais desafiador. Por isso, seguir a dieta do Dr. Valter Longo após os 60 anos pode ser a melhor escolha, considerando os inúmeros benefícios e nutrientes que ela oferece. Vamos descobrir em que ela se baseia e como segui-la.

Dieta depois dos 60

O Dr. Valter Longo é considerado um dos maiores especialistas na área de nutrição e dieta para viver o máximo possível. Autor de inúmeros livros e estudos sobre o assunto, ele acredita que a nutrição pode desempenhar um papel crucial, e a dieta após os 60 anos é exatamente isso.

Segundo ele, genética e estilo de vida são simbióticos e trabalham juntos para retardar o processo de envelhecimento. Você pode viver até os 90 anos ou mais, mas dois fatores são cruciais: nutrição e hábitos saudáveis, que você deve manter ao longo do tempo.

A teoria do Dr. Valter Longo se baseia no fato de que a dieta desempenha um papel importante após os 60 anos. De fato, saber o que e quando comer, em sua opinião, influencia os fatores que regulam o envelhecimento, a saúde metabólica e até mesmo as doenças que podem surgir nessa época.

Dieta depois dos 60: programa

Segundo o Dr. Longo, você deve começar a se alimentar de forma saudável aos 20 anos e acredita que nunca é tarde para aprender a comer com atenção plena. Por isso, uma dieta após os 60 anos é absolutamente recomendada por diversos motivos e pelos benefícios que pode proporcionar ao corpo, especialmente nessa fase e por volta dessa idade.

De fato, há uma série de pontos-chave em sua nutrição. Em primeiro lugar, a dieta deve consistir em 80% de alimentos não refinados, portanto, carboidratos complexos. Também é necessário consumir bastante grãos, de preferência integrais, leguminosas, nozes e até azeite de oliva extravirgem.

Na dieta pós-60 anos, as frutas devem ser consumidas em porções moderadas e com a quantidade certa de proteína, o que ajuda a manter a massa muscular. Isso melhora o metabolismo e fornece todos os nutrientes que o corpo e a mente precisam durante essa fase.

Dieta depois dos 60: fórmula para emagrecer

Para voltar à forma e permitir que seu metabolismo funcione corretamente, sua dieta pós-60 anos requer uma fórmula específica para complementar sua dieta. Essa fórmula, desenvolvida e recomendada por especialistas em consumo, chama-se Spirulina Ultra, um produto natural.

Um produto em comprimidos recomendado pelo Ministério da Saúde devido às suas propriedades. Ajuda a perder peso, queimando o excesso de calorias mesmo em repouso. Estimula o metabolismo, ajudando a perder o excesso de peso rapidamente, evitando a sensação de fome excessiva e a compulsão alimentar em geral.

Uma fórmula livre de componentes que podem causar contraindicações ou efeitos colaterais, pois é baseada em elementos naturais como a espirulina , que combate o excesso de gordura evitando que ela se deposite, e a gymnema , que estimula o metabolismo de lipídios e carboidratos, ajudando a saciar e evitar excessos alimentares.

Por se tratar de uma fórmula em comprimidos, segundo nutricionistas, são suficientes até dois comprimidos, tomados antes das refeições com um copo de água.

Esta fórmula pode ser adquirida diretamente no site oficial do produto, pois não está disponível em lojas físicas ou online. Insira seus dados no formulário para aproveitar a oferta promocional de 4 pacotes de Spirulina Ultra por € 49,99 em vez de € 200, com pagamento via PayPal, cartão de crédito ou dinheiro na entrega.