Vamos falar sobre relacionamentos: superando a barreira emocional: Parte 1: O impacto do condicionamento de gênero
Por que é tão difícil para muitos casais se conectarem emocionalmente, mesmo quando se amam? Muitas vezes, a resposta está nas mensagens iniciais — sejam elas claramente expressas ou sutilmente implícitas — que ensinam cada gênero a "experimentar" emoções. Os homens costumam ouvir que precisam "ser homens". As mulheres são acusadas de serem "muito emotivas". Essas lições, absorvidas na infância, moldam a forma como nos apresentamos nos relacionamentos adultos e silenciosamente constroem muros entre nós. A divisão emocional que elas criam é profunda e seu impacto na conexão é profundo.
A conexão emocional é uma necessidade humana universal — algo que todos almejamos e do qual nos beneficiamos, independentemente do gênero. Embora esta coluna se concentre na dinâmica emocional em relacionamentos heterossexuais, uma coluna futura explorará as experiências emocionais de relacionamentos LGBTQ+, trans e não binários — reconhecendo que a conexão emocional e a compreensão são essenciais para qualquer relacionamento.
Entendo que nem todos os leitores se identificarão com os padrões descritos aqui. O que se segue reflete o condicionamento tradicional de gênero — maneiras pelas quais homens e mulheres foram historicamente ensinados sobre quais emoções são aceitáveis e como expressá-las (ou suprimi-las). Embora os papéis de gênero estejam evoluindo e se tornando mais flexíveis, muitas dessas crenças profundamente enraizadas ainda perduram e continuam a moldar a forma como as emoções são vivenciadas e compreendidas.
Não é segredo: mulheres e homens são frequentemente ensinados a se relacionar com as emoções de maneiras muito diferentes. No meu trabalho com casais heterossexuais, frequentemente testemunho a frustração que essa divisão emocional cria. Muitas mulheres anseiam por que seus parceiros sejam mais abertos e receptivos emocionalmente. Quando isso não acontece, elas podem se sentir excluídas e sozinhas. Enquanto isso, muitos homens se sentem sobrecarregados pela intensidade emocional e sem saber como reagir. Frequentemente, são rotulados como "distantes" ou "insensíveis", um julgamento que ignora a essência da questão.
Essa divisão frequentemente leva a mal-entendidos e mágoas de ambos os lados. Para começar a superá-la, precisamos analisar atentamente como cada gênero foi condicionado a se relacionar com as emoções. Quando entendemos que a maioria de nós está simplesmente fazendo o melhor que pode com o que nos foi ensinado, fica mais fácil nos encontrarmos com compaixão. E, a partir daí, podemos começar a ir além de velhos padrões emocionais e caminhar em direção a formas mais saudáveis e conectadas de nos relacionar.
Seja forte : Meninos raramente são incentivados a expressar emoções vulneráveis, como tristeza, medo ou insegurança. A maioria cresce sem ver modelos masculinos falando abertamente sobre seus sentimentos. Em vez disso, eles são instruídos a "ser homens", internalizar as emoções e lidar com a situação sozinhos. Na idade adulta, muitos homens têm dificuldade para "se abrir" porque isso vai contra tudo o que lhes foi ensinado. Meninos geralmente criam laços por meio de atividades, não de compartilhamento emocional. A dor costuma ser tratada em silêncio, criando um hábito vitalício de autossuficiência emocional, que nem sempre é benéfico para os homens.
Não peça ajuda: Pedir ajuda é frequentemente visto como fraqueza. Meninos aprendem a resolver as coisas sozinhos. Na idade adulta, muitos homens veem conversas emocionais como desconfortáveis, até mesmo desnecessárias.
Não chore : Na idade escolar, os meninos ouvem "seja forte", "você está bem" e "supere isso". As lágrimas podem levar a provocações ou rejeição, então os meninos aprendem rapidamente a ignorar a vulnerabilidade. Mesmo pais bem-intencionados podem desencorajar o choro apressando-se para consertar as coisas ou escondendo as próprias lágrimas. Com o tempo, os meninos aprendem a sentir vergonha de suas demonstrações de tristeza e a associar emoção à fraqueza.
Palavra Cruzada
Flipart
Mudança de tipo
Torre de Feitiços
Xadrez Realmente Ruim
Seja estoico : a cultura pop glorifica o homem emocionalmente inabalável, o herói silencioso, o atleta durão. Os meninos absorvem a ideia de que expressar emoções não é masculino. Muitos homens passam a acreditar que simplesmente ter emoções os torna falhos.
A raiva é aceitável : embora a maioria das emoções seja desencorajada, a raiva é permitida — às vezes até esperada. Muitas vezes vejo homens expressando frustração, apenas para descobrir mágoa ou tristeza por baixo. A raiva se torna uma máscara socialmente aceitável para sentimentos mais profundos e vulneráveis.
Sucesso é sinônimo de valor : desde cedo, os meninos aprendem que seu valor reside no desempenho — vencer, realizar, prover. Com o tempo, muitos equiparam amor e respeito à produtividade. Emoções que não contribuem para a realização são descartadas, criando uma dolorosa desconexão consigo mesmos e com os outros.
Enquanto os homens são ensinados a suprimir a vulnerabilidade, as mulheres são moldadas por um roteiro emocional diferente — mas igualmente restritivo.
Seja atenciosa e em sintonia com os outros : meninas são elogiadas por serem acolhedoras e empáticas. Com o tempo, elas podem se concentrar mais nas emoções dos outros do que nas suas próprias, muitas vezes se sentindo culpadas por expressar algo "negativo". Dizer "Estou bem" quando não estão se torna um hábito. Perguntas como "Por que você está tão emotiva?" ou "O que há de errado agora?" podem fazer com que as mulheres questionem a validade de seus sentimentos, minando a autoconfiança.
Seja gentil, não crie problemas : As meninas são ensinadas a ser educadas e agradáveis. Conflitos ou opiniões fortes podem ser desencorajados. Como adultas, isso pode dificultar o estabelecimento de limites, levando as mulheres a dizer "sim" quando querem dizer "não" para evitar parecerem rudes ou indelicadas. Com o tempo, isso suprime sua autenticidade e cria fadiga emocional.
Não se irrite : Assim como os meninos são instruídos a não chorar, as meninas são instruídas a não se irritarem. A raiva nas mulheres é frequentemente rotulada como irracional ou pouco atraente. Muitas mulheres aprendem a engolir a raiva, o que pode levar à depressão ou à autoculpabilização indevida. Com minhas clientes, frequentemente vejo mulheres internalizando problemas de relacionamento em vez de reconhecer suas próprias emoções não expressas ou necessidades não atendidas.
Não exagere : embora as mulheres geralmente recebam mais "permissão" emocional do que os homens, elas são frequentemente julgadas por serem muito emotivas, sensíveis ou intensas. Rótulos como "dramáticas" ou "carentes" fazem com que muitas minimizem ou questionem suas emoções, silenciando suas vozes e diminuindo sua autoconfiança.
Seu valor está na sua aparência : Meninas crescem sendo elogiadas por sua aparência — por serem fofas, bonitas ou simpáticas. Isso pode levar a priorizar como são percebidas em detrimento de como realmente se sentem, reforçando o hábito de buscar validação externa em vez de autoconsciência emocional.
Suprima suas necessidades : Meninas são socializadas para serem cuidadoras, frequentemente elogiadas por colocar os outros em primeiro lugar. Embora a compaixão seja um ponto forte, ela se torna prejudicial quando as mulheres se sentem culpadas por priorizarem a si mesmas. Com o tempo, elas podem silenciar suas necessidades para manter a paz, levando ao ressentimento, ao esgotamento e à desconexão emocional — até mesmo consigo mesmas.
Não escolhemos as mensagens emocionais com as quais crescemos, mas podemos escolher examiná-las e desaprendê-las. A maior parte do condicionamento emocional reside sob a superfície, moldada pela cultura, pela mídia, pela família e pelos grupos de amigos. A conscientização é o primeiro passo para a mudança.
Independentemente da sua identidade de gênero, convido você a refletir sobre as mensagens emocionais que internalizou. Quais têm apoiado sua vida emocional? Quais têm te bloqueado? Quais você está pronto para liberar?
Todos nós sentimos profundamente. Ser humano é vivenciar alegria e tristeza, orgulho e vergonha, conexão e isolamento, e tudo o que há entre esses extremos. E parte de ser humano é precisar ser visto, aceito e compreendido, exatamente como somos.
Estou torcendo por você, onde quer que esteja nesta jornada, para que compartilhe seu eu emocional completo com honestidade e coragem. Confie que isso o aproxima de si mesmo e daqueles com quem você se importa. À medida que desaprendemos o condicionamento emocional que herdamos, caminhamos em direção a um mundo onde os sentimentos não são julgados — eles são honrados e acolhidos.
Suas emoções não devem ser vistas como um fardo — elas são a sua força vital. Elas trazem profundidade, cor e significado aos seus relacionamentos e ao seu mundo. Vamos construir uma cultura onde as emoções não sejam apenas permitidas, mas honradas e celebradas.
A parte 2 desta coluna explorará como a fisiologia do cérebro desempenha um papel na maneira como diferentes gêneros vivenciam e expressam emoções.
Amy Newshore é terapeuta/coach de casais. Obteve seu mestrado em Aconselhamento Clínico em Saúde Mental pela Antioch New England University e, posteriormente, cursou o Modelo de Desenvolvimento para Terapia de Casais, juntamente com Comunicação Não Violenta, que serve de base para seu trabalho como coach de relacionamentos. Para mais informações, visite seu site: www.coachingbyamy.com .
Daily Hampshire Gazette
