Por que às vezes sentimos como se estivéssemos caindo quando adormecemos?

Não há certeza científica quanto à origem desse fenômeno extremamente comum. No entanto, diversas hipóteses foram levantadas.

Uma delas se baseia na ideia de que a primeira fase do sono é tão leve que o cérebro interpreta o estado do corpo como um despertar. No entanto, como os músculos não estão se movendo, o cérebro precisa verificar se não há nada de errado. Para isso, ele envia neurotransmissores aos músculos. Esses sinais têm como objetivo fazer os músculos se moverem. O resultado é um despertar repentino e uma sensação de queda.

Outra hipótese, desta vez baseada em uma função ancestral, fundamental para nossos ancestrais. Envolve verificar a estabilidade da posição do corpo antes de dormir, principalmente ao cochilar em uma árvore, por exemplo. O susto permite então testar sua postura antes de realmente adormecer.

Como esse espasmo hipnótico está ligado à atividade motora, é melhor evitar qualquer coisa que possa estimular seu sistema motor durante a noite, como cafeína e outros estimulantes, bem como exercícios físicos intensos à noite.

E se esses choques ocorrerem com muita frequência e/ou forem muito repentinos, não hesite em consultar seu médico.

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