Por que as mulheres precisam de metade da atividade física que os homens para se manterem em forma?

Você sabia? De acordo com um estudo americano publicado na seção de cardiologia da renomada revista científica " Nature " em 27 de outubro, as mulheres não precisam praticar tanta atividade física quanto os homens para manter a saúde do coração .

Na prática, isso significaria que os homens teriam que se esforçar o dobro das mulheres. Segundo o médico esportivo Bruno Burel, de Rouen, a ciência já demonstra há vários anos que mulheres e homens têm metabolismos diferentes, o que lhes permite "queimar gordura corporal com mais rapidez e facilidade". Portanto, não é surpreendente, afirma ele, observar novas disparidades entre os sexos nessa área.

"Isso não é novidade", disse Bruno Burel à BFMTV. "Sabemos que mulheres e homens não mobilizam a gordura da mesma forma durante o exercício."

Este é um ponto que o estudo da revista "Nature" revisita amplamente, já que, segundo suas conclusões, os homens precisam se engajar em atividade física por pouco mais de 8 horas por semana para reduzir de forma sustentável o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, em comparação com apenas 4 horas para as mulheres.

"O mais surpreendente é que esse número foi dividido por dois. Isso é considerável", explica Bruno Burel.

E com razão, as mulheres queimam mais gordura do que os homens com a mesma frequência cardíaca; uma gordura chamada de "gordura protetora", localizada principalmente na cintura, nádegas e coxas.

"Durante muito tempo, os homens também tiveram estilos de vida menos saudáveis", explica o médico. "Fumavam antes das mulheres e muito mais, e davam menos atenção ao peso, desenvolvendo diabetes e colesterol alto." Todos esses fatores tornaram os homens predominantemente suscetíveis a doenças cardiovasculares.

"No entanto, a diferença entre o tempo que mulheres e homens dedicam ao exercício físico continua impressionante. Talvez a genética e os novos estilos de vida tenham contribuído para isso. O que é certo é que, para queimar gordura de forma eficaz, é preciso priorizar a atividade física regular em vez do esforço ocasional", acrescenta Bruno Burel, "independentemente do sexo."