Ginástica suave: a chave para reduzir o estresse, a dor e permanecer ativo por muito tempo
A ginástica suave envolve a execução de uma série de movimentos de forma lenta e suave. A qualidade dos movimentos é mais importante do que o desempenho físico. Esses exercícios devem ser coordenados suavemente com o seu equilíbrio e respiração, garantindo que você não estique ou force demais os músculos.
À medida que o praticante domina a respiração e os movimentos, ele traz os benefícios do exercício físico regular para o corpo. Assim, a prática de ginástica suave atua como uma medida preventiva para combater doenças relacionadas ao envelhecimento, como pressão alta, risco de infarto do miocárdio ou derrames.
Autonomia preservada por mais tempoEsses exercícios também ajudam a manter um certo nível de independência pelo maior tempo possível. Exercícios leves oferecem atividades para manter e até mesmo desenvolver habilidades, fortalecer os ossos e ajudar a prevenir quedas. O trabalho de coordenação desempenha um papel fundamental para atingir esse objetivo.
Por fim, esta disciplina adaptada oferece a vantagem de reduzir o estresse, a insônia, as dores nas costas, a fadiga crônica, além de melhorar o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas. A partir de duas horas por semana, proporciona uma melhora real na condição física e na saúde.
SudOuest
