'Estudantes do ensino fundamental não estão dormindo o suficiente': estudo sugere começar as aulas às 9h.

Melhor adaptação do ensino fundamental ao ritmo dos adolescentes. Um estudo conduzido pelo Conselho Científico Nacional de Educação sugere que começar as aulas às 9h em vez das 8h é benéfico para o aprendizado e a saúde mental , revelou o Le Parisien nesta sexta-feira, 9 de maio. Este é o primeiro estudo conduzido com um grupo de controle sobre o assunto.

Cerca de 86 alunos do ensino fundamental, na 5ª ou 4ª série, puderam se beneficiar dessa hora extra de aula. Eles eram estudantes do internato Sourdun, em Seine-et-Marne. Outras duas turmas do mesmo nível continuaram frequentando aulas às 8h em paralelo.

No início do ano letivo, os alunos das quatro turmas usaram um actímetro no pulso durante dez dias, que media o número de horas que dormiam . Os jovens adolescentes também fizeram testes cognitivos padronizados para verificar sua saúde mental, de acordo com o jornal.

"No geral, os alunos do ensino fundamental não dormem o suficiente , mas não apenas os alunos do ensino fundamental em nosso estudo. Essa é uma descoberta feita em todos os países industrializados", explicou Stéphanie Mazza, professora de neuropsicologia no INSPE da Universidade de Lyon 1 e especialista em sono, à BFMTV.

Mais especificamente, "estima-se que, quando você é adolescente, perde de uma a duas horas de sono por noite em dias de escola", diz ela.

Por que tanto déficit de sono? O fenômeno é perfeitamente natural, segundo o neuropsicólogo. De fato, "a puberdade muda a fisiologia do sono", explica ela. "Com a carga hormonal, os adolescentes passarão pelo que chamamos de mudança de fase, o que significa que eles naturalmente se tornarão notívagos e, portanto, terão muito mais dificuldade para dormir à noite", de acordo com Stéphanie Mazza.

O problema é que durante a adolescência você deveria dormir mais. “Este é um período da vida em que precisamos dormir muito, pois estima-se que menos de 8 horas de sono por noite tenham consequências na saúde mental e física desses adolescentes”, explica o professor.

Em detalhes, ela estima que até os 14 anos são recomendadas "de 9 a 11 horas de sono" por noite e que para maiores de 14 e até cerca de 20 anos é necessário dormir "de 8 a 10 horas de sono a cada 24 horas".

No entanto, "essa mudança de fase não combina bem com acordar muito cedo de manhã por causa das aulas", diz ela. Principalmente porque "não podemos recuperar o tempo perdido nos fins de semana".

Para isso, a cientista destaca que, além do estudo atual, “já temos diversos dados científicos que têm demonstrado a eficácia da mudança no início das aulas para adolescentes”.

"Esse intervalo de tempo permite que eles durmam melhor, mas também melhorem seu desempenho acadêmico e sua saúde mental", enfatiza Stéphanie Mazza.

Para os pais que estão preocupados que seus filhos irão dormir uma hora mais tarde quando as aulas começarem mais tarde, o especialista quer tranquilizá-los. "A mudança no horário escolar geralmente não está associada a uma maior mudança no horário de dormir", diz ela, garantindo que os adolescentes tendem a "ir para a cama no seu horário fisiológico".

Além disso, a mudança no ritmo das aulas significaria que os alunos do ensino fundamental não terminariam mais tarde. "Na França, temos horários bastante significativos durante o período escolar", explica Stéphanie Muzza.

Emmanuel Macron anunciou no início de maio o lançamento de uma convenção de cidadãos sobre "tempos das crianças". Os horários escolares, bem como os períodos de férias, devem estar na pauta de discussão.