Por que a conexão intestino-cérebro é tão importante para nossa saúde
A estreita relação entre o estado do nosso intestino e o do nosso cérebro é bem conhecida e cientificamente comprovada, atuando em sinergia. A microbiota intestinal abriga trilhões de bactérias , vírus e agentes microscópicos que atuam de forma benéfica para manter a saúde do corpo e da mente.
A conexão entre ambos os órgãos ocorre naturalmente e é inegavelmente possível, podendo ser melhorada com um estilo de vida saudável . Novas pesquisas confirmam que o eixo intestino-cérebro opera com tal intensidade que nos permite abordar problemas psiquiátricos de uma perspectiva completamente inovadora e complementar.
O que exatamente é a microbiota intestinal e qual é a sua função?
Os estudos mais recentes destacam o papel que a microbiota intestinal desempenha na transição da saúde para a doença, por meio de sua interação com a dieta e os sistemas imunológico e neuroendócrino . Possíveis patologias incluem obesidade e distúrbios neurológicos.
Yolanda Sanz, pesquisadora do grupo de Ecologia Microbiana, Nutrição e Saúde do Instituto de Agroquímica e Tecnologia de Alimentos do CSIC, e sua equipe explicam que "a microbiota intestinal nos protege contra o impacto de fatores ambientais adversos (má alimentação, antibióticos, agentes infecciosos, etc.) e interage com vários órgãos e sistemas, regulando múltiplas funções fisiológicas (metabólicas, imunológicas, neurais, etc.) que são fundamentais para a nossa saúde.
Distúrbios na microbiota intestinal podem romper essa relação simbiótica e contribuir para o desenvolvimento de doenças , que vão desde patologias intestinais a muitos outros distúrbios metabólicos, mentais e/ou autoimunes. Isso ocorre porque a microbiota intestinal regula diversas funções fisiológicas.
O eixo intestino-cérebro e suas interconexões
Tanto o intestino quanto o cérebro estão conectados de três maneiras. Uma delas é através do nervo vago, parte do sistema nervoso , que conecta o cérebro a órgãos como o coração e o intestino. Mas há também um grupo de hormônios que conectam o intestino ao cérebro: a grelina e o GLP-1, que enviam sinais por todo o corpo.
Embora muitas pessoas acreditem que o sistema imunológico atue apenas no sangue e nos gânglios linfáticos, na realidade, grande parte dele se desenvolve no intestino, atuando como intermediário entre o cérebro e o corpo. Um resumo dessas relações poderia ser tão simples quanto o fato de o cérebro precisar de uma grande quantidade de energia para funcionar, e o intestino ser um importante depósito dessa energia.
Uma das principais funções do intestino é quebrar os alimentos em moléculas simples e absorvê-las para fornecer "combustível" para todo o corpo, considerando que o cérebro consome 20% de toda a energia do corpo.
A relação entre ambos os órgãos é bidirecional. Em situações estressantes, sentimos facilmente o reflexo digestivo com náuseas, cólicas estomacais e desconforto físico real. Por outro lado, podemos sofrer de constipação , o que pode levar à ansiedade e ao estresse.
Alterações no equilíbrio da microbiota, o que chamamos de disbiose, têm sido associadas a uma ampla gama de doenças. Foi demonstrado que a irritação gástrica nos primeiros dias de vida pode induzir aumento de depressão e comportamentos ansiosos, entre outros. A disbiose está associada à obesidade, doenças cardiovasculares e até mesmo a alguns tipos de câncer.
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