Fernando Mora, psiquiatra: "É essencial ter uma boa noite de sono emocionalmente."

Dormir bem não é um luxo, mas sim uma necessidade fisiológica e mental que impacta diretamente nosso humor, sistema imunológico e qualidade de vida . A insônia , além da fadiga, pode perturbar as emoções , causar irritabilidade e até aumentar o risco de doenças físicas, de acordo com especialistas em saúde mental.

O sono noturno tornou-se um tema prioritário de análise na área da psiquiatria devido às suas implicações neurológicas e imunológicas. A privação contínua de sono pode causar desequilíbrios em áreas-chave do cérebro, especialmente aquelas relacionadas à regulação emocional , o que afeta o comportamento diário e o bem-estar geral.

O impacto emocional e físico da insônia

Em um de seus vídeos informativos no TikTok, o psiquiatra Fernando Mora explica que “ o descanso é essencial tanto emocional quanto fisicamente ”. Durante a insônia, certas áreas do cérebro ficam hiperativas, especialmente aquelas relacionadas à gestão emocional. Isso, segundo o especialista, faz com que fiquemos “mais irritados no dia seguinte, mais propensos a chorar e mais propensos a pular ”.

A privação do sono também tem consequências físicas que vão além da fadiga. " Não só ficamos mais cansados quando não dormimos bem , como está cientificamente comprovado que a insônia crônica piora o sistema imunológico ", afirma o psiquiatra. Essa disfunção defensiva se traduz em maior suscetibilidade a infecções e menor eficácia das vacinas.

“ O sono é inegociável no nosso dia a dia ”, conclui Fernando Mora em seu vídeo. A mensagem é clara: priorizar o descanso é uma forma de autocuidado que vai além do simples desempenho. Dormir o suficiente protege a mente e o corpo de mudanças que podem se manifestar a curto e longo prazo.