Alejandro Martínez, psiquiatra: "Se você fica bravo facilmente, é um sinal de que você se tornou viciado em estresse."

A saúde mental é um tema de crescente preocupação na Espanha, pois estamos cada vez mais conscientes do impacto significativo de negligenciá-la ou de pensar que apenas problemas físicos exigem nossa atenção. No entanto, se sentimos que algo não está bem com nosso corpo, recorremos a profissionais.

No caso da nossa mente, podemos pensar que é algo temporário e que passará por si só, mas nem sempre é assim, e às vezes a ajuda de um profissional é fundamental para evitar que as coisas piorem. "Se você pensa demais ou se irrita facilmente, esses podem ser sinais de que sua mente e seu corpo se tornaram viciados em estresse", explica o psiquiatra Alejandro Martínez.

Sobrecarga crônica: sinais de que você é viciado em estresse

"Sem perceber, nos tornamos viciados em estresse", explica o psiquiatra Alejandro Martínez nas redes sociais. Ele tenta compartilhar parte do seu conhecimento por meio de sua conta no Instagram, ajudando seus seguidores a aprender um pouco mais sobre saúde mental , a dar um nome ao que está acontecendo com eles e a se conscientizarem de que podem ter um problema sem saber. "Normalizamos viver com nossos corpos tensos, nossas mentes aceleradas e nossas almas exaustas. Dizemos 'eu não paro' como se fosse uma conquista e nos sentimos culpados quando descansamos."

Isso pode nos levar a situações complicadas, nas quais o estresse se torna parte do nosso cotidiano sem que percebamos, gerando uma sobrecarga crônica difícil de detectar. Martínez aponta cinco sintomas que indicam que vivemos em um estado constante de tensão.

Às vezes, estamos tão acostumados a viver dessa maneira que não percebemos que isso realmente não é saudável e que é necessário levar esse tipo de alerta a sério para evitar que isso se torne nosso modo de vida ou piore.

"A ansiedade não grita mais conosco; ela nos sussurra todos os dias: na forma de insônia, irritabilidade, fadiga ou uma pressão constante no peito", explica ela, referindo-se às consequências físicas de estar sujeito a esse estresse constante. "Como somos todos iguais, acreditamos que é normal, mas não é. Confundimos produtividade com valor pessoal e pressa com propósito, mas uma vida no piloto automático não é vida. Parar não é fracassar. É lembrar que você também merece respirar."

Como o estresse afeta a saúde

O estresse é um desgaste físico e emocional que não precisa ser negativo, pois nos ajuda a seguir em frente; é a resposta do corpo a um desafio. O problema surge quando essa situação, essa preocupação, se estende por semanas ou meses, tornando-se estresse crônico . Isso causa exaustão física e emocional que pode levar a problemas de saúde como pressão alta, doenças cardíacas, derrame, obesidade e diabetes .

Também pode causar dores de cabeça tensionais, problemas de pele (como acne), queda de cabelo, disfunção sexual, sistema imunológico enfraquecido , dores nas costas e problemas digestivos, entre outros. Não há dúvida de que este não é um problema menor, e tratá-lo é o primeiro passo para buscar ajuda e encontrar uma solução.

Referências

Como o estresse afeta seu corpo e comportamento. (s.d.). Clínica Mayo . https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987