Adeus a dormir com a janela aberta no verão: especialistas em saúde pedem que as pessoas não façam isso.

Embora a chegada do verão traga consigo muitos aspectos positivos, como o aumento da frequência de atividades ao ar livre , ela traz consigo certos contratempos que tornam o nosso dia a dia um pouco menos suportável. As altas temperaturas são um incômodo difícil de evitar em determinados momentos do dia.

Uma das tarefas mais difíceis é, sem dúvida, dormir. Muitas pessoas decidem abrir as janelas na hora de dormir e mantê-las abertas até a manhã seguinte. Embora possa ser a solução para se refrescar nas noites mais quentes, pode colocar a nossa saúde em risco.

Assim afirmam vários especialistas , como o Dr. Miguel Lanaspa , pediatra do Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, que num dos seus artigos mais recentes afirma que a exposição ao ruído exterior que entra nas nossas casas pela janela durante o sono pode ser prejudicial para o nosso organismo, impedindo-nos de desfrutar de um sono pleno e reparador.

Feche as janelas da cidade

O especialista foi claro sobre dormir com a janela aberta , ouvindo qualquer barulho externo. "Isso fragmenta o sono, quebra o ciclo e priva o corpo dos benefícios dos estágios mais profundos, como a redução da pressão arterial, a produção de serotonina e a consolidação das memórias do dia anterior", menciona ele no artigo.

A exposição constante ao ruído durante o sono deteriora a higiene do sono , levando ao aumento do estresse , irritabilidade em crianças e depressão ou distimia em adultos , de acordo com os escritos de Lanaspa. As cidades abrigam uma alta concentração de poluição sonora que afeta a qualidade de vida das pessoas que nelas vivem.

O próprio especialista fez uma comparação na qual encontrou uma conexão entre o ruído de fundo das cidades e o som irritante que um antigo aparelho de ar-condicionado pode emitir . Sons acima de 65 decibéis são percebidos como uma ameaça pelo nosso corpo, causando sua deterioração com o tempo.