Alto estresse físico e mental: 5 sinais de alerta que mostram que você não está pronto para a maratona

A maratona goza de um prestígio especial na cultura da corrida. A distância de 42,195 quilômetros exige resistência, meses de treinamento e planejamento cuidadoso. Para muitos, representa o teste máximo de resistência. Mas a verdade é: nem todo corredor precisa completar uma maratona para ser considerado "sério" ou bem-sucedido.

Desafios físicos e logísticos

Preparar-se para uma maratona significa estar física, mental e logisticamente preparado, além de fazer muitos sacrifícios. Antes de embarcar nos 42,195 quilômetros, considere os seguintes sinais de alerta que podem indicar que a maratona não é o objetivo certo para você neste momento, conforme relata o Running State .

1. Suas fundações ainda não estão estáveis

Antes de começar o treinamento para a maratona, você precisa de uma base sólida de corrida consistente — normalmente de 32 a 40 quilômetros por semana. Essa base não só ajuda a prevenir lesões, como também torna a transição para sessões de treinamento mais intensas mais segura e agradável.

2. O treinamento consistente é difícil para você

O treinamento para uma maratona geralmente leva de 16 a 20 semanas e exige progresso constante. Se o seu estilo de vida torna imprevisível seguir um plano, uma maratona pode ser mais estressante do que gratificante. Períodos mais longos sem treinamento tornam quase impossível estar pronto para a linha de largada.