Dicas para o inverno: animais de estimação, exercícios físicos e menopausa

Prezados leitores,

Deixe-me esclarecer uma coisa desde já: eu gosto de animais – mas principalmente dos que vivem na natureza. Quando vejo uma lebre no campo; um pássaro empoleirado num galho, cantando melodias belíssimas; um ouriço-cacheiro mastigando nozes ruidosamente; uma minhoca rastejando lentamente pelo asfalto… tudo isso me toca profundamente. Mas meu amor pelos animais termina quando se trata de animais de estimação, embora eu tenha crescido com um. Uma tartaruga-grega. Nome: Susi. Idade: mais de 50 anos. Ela ainda passeia pela varanda da minha mãe no verão e se esconde em sua pequena caixa de madeira cheia de folhas no porão durante o inverno.

Absolutamente adorável, sem dúvida. E eu realmente amo muito a Susi (ela é como um membro da família). Mas não quero assumir a responsabilidade de cuidar de um animal – seja uma tartaruga, um cachorro, um gato, um porquinho-da-índia ou um peixe. Primeiro, porque não tenho tempo; afinal, quero dar ao meu animal de estimação a atenção que ele precisa. Segundo, porque valorizo ​​minha independência. Poder viajar sem ter que me preocupar com antecedência sobre onde deixar meu animal de estimação caso eu não possa levá-lo comigo é algo que eu não gostaria de abrir mão.

Acho que muitas pessoas não se dão conta do que significa ter um animal de estimação. A pandemia da COVID-19 demonstrou isso claramente, pois levou a um verdadeiro boom de animais de estimação, já que as pessoas de repente passaram a ter mais tempo livre. Após a pandemia, inúmeros animais foram entregues a abrigos porque seus donos não tinham tempo nem dinheiro para cuidar deles adequadamente. Muitas vezes, esses donos também não conseguem atender às necessidades de seus animais, como é evidente no caso dos coelhos.

Minha colega Miriam Keilbach adotou recentemente um coelho do abrigo de animais. O Willi. (As fotos que ela postou no nosso grupo de bate-papo são absolutamente adoráveis.) Aparentemente, a pequena bola de pelos estava sendo mantida em uma gaiola muito pequena e só era alimentada de forma irregular. Minha colega aproveitou a oportunidade para compartilhar dicas e truques sobre como cuidar adequadamente de coelhos. Você pode ler as dicas dela aqui .

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Dela

Laura Beigel

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Sejamos honestos: motivar-se para fazer exercício neste tempo cinzento não é fácil. Uma noite aconchegante no sofá parece a melhor opção. Pegue um pacote de batatas fritas, ligue sua série favorita, puxe as cobertas até os ouvidos e relaxe. Mas não estamos fazendo nenhum favor ao nosso corpo.

Principalmente agora, no outono e inverno, a atividade física é mais importante do que nunca, afirma o cientista esportivo Ingo Froböse. Na primeira edição de sua nova coluna, "Quanto mais velho, mais ousado", ele oferece dicas sobre como vencer a preguiça. E aqui vai uma prévia: até mesmo pequenos incentivos são suficientes para gerar um grande impacto.

Mesmo em sua juventude, Maria Popov nunca sentiu muita vontade de fazer sexo. Enquanto outras garotas compartilhavam suas primeiras experiências e fantasias sexuais, ela era mais uma ouvinte silenciosa. Só mais tarde ela descobriu por que simplesmente não conseguia sentir atração sexual: ela é assexual. A assexualidade descreve a orientação sexual de pessoas que sentem pouco ou nenhum desejo sexual.

Em seu novo livro, "No Desire Club", Popov aborda exatamente esse tema e esclarece equívocos em torno do desejo e da falta de interesse sexual. "Assume-se rapidamente que há algo de errado conosco se não sentimos vontade de fazer sexo", disse ela à minha colega Franziska Herrmann . "Mas os limites devem ser o foco, tendo prioridade sobre as necessidades e o prazer."

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Carolin Kebekus tinha imaginado a maternidade de uma forma bem diferente. Ela sonhava em combinar roupas com o bebê, um café da manhã delicioso e estar sempre impecável. "Na realidade, você está constantemente correndo atrás da criança com o café da manhã, e tudo fica grudento, menos a criança", contou a humorista à RND em entrevista.

Ela escreveu um livro sobre seu novo papel como mãe: "8000 Maneiras de Fracassar como Mãe". Nele, ela fala abertamente sobre os sentimentos de impotência e a pressão para ter um desempenho perfeito durante o parto. "Uma mãe recente é como uma ferida aberta", disse ela. "De repente, temos que cuidar de um ser humano, mesmo sendo física e emocionalmente incapazes de fazê-lo." Você pode ler aqui sobre como Kebekus aprendeu a assumir o papel de mãe e como isso mudou sua perspectiva sobre a própria mãe.

Maximilian Pollux passou quase dez anos na prisão. O motivo de seus crimes também foi seu transtorno de personalidade narcisista, como ele contou à minha colega Irene Habich. "Minha busca por pertencimento, reconhecimento, respeito e atenção me levou ao crime." Em seu livro "Ego Perigoso", Pollux aborda outros criminosos com narcisismo patológico. Você pode ler aqui por que nem todo narcisista se torna violento automaticamente e como o próprio Pollux aprendeu a lidar com seu transtorno.

Nossa autora, Dorit Behrens, está vivenciando isso em primeira mão: a menopausa e seu potencial impacto na vida profissional. "De um momento para o outro, senti que não era mais eu mesma", escreve ela. Crises de pânico inexplicáveis, dificuldade para encontrar as palavras e exaustão constante agora fazem parte de sua rotina diária.

Ela não está sozinha nessas experiências. Muitas mulheres entram na menopausa no auge de suas carreiras – e frequentemente descobrem que os sintomas acabam com suas carreiras. Especialistas se referem a isso como a "penalidade da menopausa". Minha colega se especializou como consultora em menopausa e oferece conselhos sobre como as mulheres afetadas podem conciliar a menopausa e suas carreiras. (+)

Às vezes parece que precisamos procurar pelas coisas belas da vida hoje em dia. Mas sentimentos negativos como raiva ou medo não precisam necessariamente nos impedir de seguir em frente; podemos até usá-los a nosso favor. Os finlandeses, considerados o povo mais feliz do mundo, têm até uma palavra própria para isso: "sisu". Significa seguir em frente com perseverança positiva. A pesquisadora da felicidade Maike van den Boom explica como podemos transformar o medo em felicidade em seu artigo como convidada. (+)

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