Prosty sposób na zapobieganie depresji: wystarczy 15 minut dziennie

Naukowcy odkryli, że nawet 15 minut dziennie spędzonych na łonie natury może zmniejszyć stres i zwiększyć poziom energii. Niektóre analizy sugerują również, że korzystnie wpływa to na zdrowie serca.

W porównaniu z okresem sprzed pandemii liczba osób poszukujących wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego wzrosła o 40 procent, zbliżając się do 4 milionów.

Eksperci szacują, że co najmniej 1 na 6 dorosłych doświadczy depresji w pewnym momencie swojego życia.

Według ekspertów, niska samoocena i utrata radości życia to jedne z charakterystycznych objawów depresji. Niektórzy pacjenci mogą również odczuwać silny lęk i mieć myśli samobójcze.

Do objawów fizycznych zalicza się zmiany apetytu, zaparcia, zmęczenie, obniżone libido i zaburzenia snu.