Najzdrowszy i najłatwiejszy przepis! Po prostu spaceruj dla zdrowia

ZİYNETİ KOCABIYIK – Dr Ziya Köseoğlu, członek Komitetu Naukowego Stambulskiego Stowarzyszenia Medycyny Rodzinnej (İSTAHED), stwierdził, że spacer to najtańsza i najłatwiejsza forma zdrowego życia. Stwierdził: „ Spacer po targu lub rynku nie jest uważany za aktywność fizyczną. Aby spacer był korzystny, należy go wykonywać energicznie i z lekką zadyszką. Zasada określania właściwego tempa jest taka, że ​​zadyszka uniemożliwia spokojną rozmowę podczas chodzenia, co oznacza, że ​​idzie się we właściwym tempie. Tempo to będzie się różnić w zależności od indywidualnej kondycji fizycznej”.