5 napojów, które warto pić przed snem, żeby schudnąć

Utrata wagi zależy nie tylko od tego, co jesz w ciągu dnia, ale także od tego, co spożywasz przed snem. Istnieją naturalne napoje, które mogą przyspieszyć metabolizm, poprawić trawienie i zapewnić spokojny sen – trzy kluczowe czynniki zdrowej utraty wagi.

Poniżej podpowiemy Ci, jakie napoje najlepiej pić przed pójściem spać, jeśli Twoim celem jest utrata wagi.

CZYTAJ: Jakim powszechnym chorobom zapobiega częsty trening siłowy? Ciepła woda z cytryną

Klasyczna szklanka ciepłej wody z kilkoma kroplami soku z cytryny pozostaje jedną z najskuteczniejszych opcji. Napój ten wspomaga oczyszczanie wątroby, pomaga w usuwaniu toksyn i poprawia trawienie. Picie go około 20 minut przed snem pomaga również utrzymać uczucie sytości.

Herbata zielona

Choć zielona herbata jest najbardziej znana ze swoich dobroczynnych właściwości w ciągu dnia, można ją pić również wieczorem, jeśli wybierzesz wersję bezkofeinową. Jest bogata w przeciwutleniacze i przyspiesza metabolizm, wspomagając spalanie tłuszczu nawet podczas snu.

Napar cynamonowy

Cynamon ma właściwości termogeniczne, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi spalać kalorie poprzez nieznaczne podniesienie temperatury ciała. Reguluje również poziom cukru we krwi, zapobiegając nocnym napadom głodu.

Ciepłe mleko z kurkumą

Tak zwane „złote mleko” łączy w sobie mleko roślinne (takie jak migdałowe lub owsiane) z kurkumą, przyprawą o właściwościach przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Napój ten, oprócz działania uspokajającego, pomaga redukować odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha i zapewnia spokojniejszy sen.

Woda z octem jabłkowym

Choć jego smak bywa intensywny, ocet jabłkowy jest silnym sprzymierzeńcem metabolizmu. Rozpuszczenie łyżki stołowej w szklance wody przed snem może poprawić trawienie i ustabilizować poziom cukru we krwi.

PRZECZYTAJ: Jeśli cierpisz na nadciśnienie, NIE powinieneś spożywać tych witamin ani suplementów

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, napoje te należy łączyć ze zbilansowaną dietą, regularnymi ćwiczeniami i dobrymi nawykami snu. Ważne jest, aby unikać napojów z dodatkiem cukru lub kofeiny przed snem, ponieważ mogą one przynieść odwrotny skutek i utrudnić zasypianie.

Tego rodzaju napary i naturalne mieszanki nie są cudownym rozwiązaniem, ale stanowią użyteczne wsparcie zdrowego stylu życia, sprzyjające stopniowej i trwałej utracie wagi.

nocleg ze śniadaniem