Koniec ze spaniem przy otwartym oknie latem: eksperci ds. zdrowia apelują, aby tego nie robić.

Choć nadejście lata niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów, takich jak zwiększona częstotliwość aktywności na świeżym powietrzu , nie obywa się bez pewnych niedogodności , które utrudniają nam codzienne życie. Wysokie temperatury są uciążliwe o pewnych porach dnia.

Jednym z najtrudniejszych zadań jest bez wątpienia zasypianie. Wiele osób decyduje się na otwarcie okien przed snem i pozostawienie ich otwartych do rana. Chociaż może to być sposób na ochłodzenie się w najgorętsze noce, może to również zagrażać naszemu zdrowiu.

Tak twierdzi wielu ekspertów , na przykład dr Miguel Lanaspa , pediatra ze szpitala Sant Joan de Déu w Barcelonie, który w jednym ze swoich najnowszych artykułów twierdzi, że narażenie na hałas z zewnątrz , który dostaje się do naszego domu przez okno w czasie snu, może być szkodliwe dla naszego organizmu, uniemożliwiając nam cieszenie się pełnym i spokojnym snem.

Zamknij okna w mieście

Ekspert jasno wyraził się na temat spania przy otwartym oknie , wsłuchując się w hałasy z zewnątrz. „To rozbija sen, przerywa cykl i pozbawia organizm korzyści płynących z głębszych faz snu, takich jak niższe ciśnienie krwi, produkcja serotoniny i utrwalanie wspomnień z poprzedniego dnia” – wspomina w artykule.

Według Lanaspy, ciągła ekspozycja na hałas podczas snu pogarsza higienę snu , prowadząc do zwiększonego stresu , drażliwości u dzieci oraz depresji lub dystymii u dorosłych . W miastach występuje wysokie stężenie hałasu, co wpływa na jakość życia mieszkańców.

Sam ekspert przeprowadził porównanie, w którym stwierdził związek między hałasem tła miejskiego a irytującym dźwiękiem, jaki może emitować stara klimatyzacja . Dźwięki powyżej 65 decybeli są odbierane przez nasz organizm jako zagrożenie , co z czasem prowadzi do jego pogorszenia.