Badanie: Co Twój ulubiony sport mówi o Twojej osobowości

Nasza osobowość w dużym stopniu wpływa na to, jak żyjemy. To, jaką karierę wybierzemy, jak wygląda nasze życie towarzyskie, gdzie mieszkamy i co lubimy robić w wolnym czasie – wszystko to jest powiązane z naszym charakterem i wynikającymi z niego preferencjami.

Taką rolę odgrywa nasza osobowość w sporcie

Jest jeszcze jeden aspekt, którego często nie łączymy z naszą osobowością, mimo że nasze cechy również odgrywają kluczową rolę: jaki sport nam najbardziej odpowiada. Zespół badawczy z University College London przeprowadził badanie na ten temat i odkrył, że istnieje wyraźny związek między naszą osobowością a dyscypliną sportu, która najlepiej do nas pasuje.

Główna autorka badania, dr Flaminia Ronca, wyjaśnia w wywiadzie dla „Health”: „Nasza osobowość może wpływać na to, jak reagujemy na ćwiczenia i jak rozwija się nasza relacja z ruchem. Dobra znajomość siebie może pomóc nam wprowadzić trwałe, pozytywne zmiany w naszym zachowaniu podczas ćwiczeń”.

Postać + Ruch: Jak zorganizowano badanie

W ośmiotygodniowym badaniu naukowcy obserwowali łącznie 86 uczestników. Każdy z nich wypełnił dwa kwestionariusze: pierwszy, „Skalę Postrzeganego Stresu”, oceniał ogólny poziom stresu. Otrzymali również drugi kwestionariusz dotyczący cech osobowości. Na podstawie udzielonych odpowiedzi zostali oni przyporządkowani do tzw. „Wielkiej Piątki” cech – otwartości, sumienności, ekstrawersji, ugodowości i neurotyczności – na skali.

Uczestnicy zostali następnie podzieleni na dwie grupy: jedna kontynuowała swój normalny tryb życia, w tym ćwiczenia, a druga wykonywała w domu ćwiczenia kolarskie i siłowe. Obie grupy poproszono następnie o ocenę satysfakcji z sesji treningowych, a na koniec ponownie wypełniono kwestionariusz stresu.

„Wielka Piątka” cech osobowości i nasze preferencje sportowe

Na podstawie tych danych badacze byli w stanie znaleźć korelacje między cechami „Wielkiej Piątki” a osobistymi preferencjami sportowymi. Są to:

• Osoby o otwartych umysłach są zawsze chętne do wypróbowywania różnych treningów, niezależnie od ich ciekawości. Mają też tendencję do mniejszej niechęci do forsownych i intensywnych treningów niż inne grupy.
• Osoby sumienne starają się zaplanować jak najwięcej sesji treningowych w tygodniu i są na ogół w lepszej formie niż inni.
• Ekstrawertycy lubią treningi o wysokiej intensywności, które wykonują wspólnie z innymi osobami – na przykład w sportach zespołowych.
• Szczególnie tolerancyjni ludzie lubią trenować przez dłuższy czas, ale wolą ćwiczenia o mniejszej intensywności.
• Osoby neurotyczne wolą ćwiczyć w samotności, robiąc odpowiednio długie przerwy pomiędzy sesjami.

Zespół badawczy zaleca zatem uwzględnienie naszego typu osobowości przy wyborze nowego sportu lub programu treningowego: „Możemy zwrócić uwagę na to, jak czujemy się po treningu siłowym, jodze lub bieganiu” – wyjaśnia dr Ronca. „Czy czujemy się naładowani energią, spokojniejsi, czy po prostu jesteśmy tak zmęczeni, że nie jesteśmy w stanie robić nic innego?”

Naukowcy podkreślają jednak, że na to, czy dany sport jest dla nas dobry, przyjemny i czy czujemy się komfortowo w danym otoczeniu, wpływają również inne czynniki. Według Flaminii Ronca należą do nich na przykład nasza kondycja fizyczna, cele sportowe i dostępność opcji. Ostatecznie wybór najlepszych dla nas dyscyplin sportowych i form ćwiczeń jest kwestią bardzo indywidualną. Z pewnością jednak pomocne może okazać się uwzględnienie w decyzji naszych cech osobowości, takich jak introwersja i ekstrawersja.

mbl Brygida

#Tematy