Kleine hartjes lopen digitaal risico

Uit een onderzoek in Denemarken is gebleken dat het besteden van veel tijd aan smartphones en andere elektronische apparaten een negatieve invloed heeft op de hartgezondheid van kinderen en tieners.

Uit het onderzoek bleek dat langdurig beeldschermwerk het risico op hart- en vaatziekten vergroot doordat mensen een sedentaire levensstijl aanmoedigen.

Onderzoekers die gegevens van meer dan duizend kinderen en tieners analyseerden, ontdekten dat dit risico vooral groot was bij degenen die minder en laat sliepen, wat suggereert dat schermtijd slaap zou kunnen "stelen". Ze merkten ook op dat meer slaap het risico op aandoeningen zoals hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en insulineresistentie verminderde. De onderzoekers stelden dat korter inslapen en langer opblijven verband hield met een significant hoger risico bij dezelfde hoeveelheid schermtijd in vergelijking met degenen die langer sliepen en eerder naar bed gingen.

Kan de belasting van het hart verhogen

Cardiologiespecialist Prof. Cüneyt Koçaş evalueerde het onderzoek en merkte op dat de tijd die voor het beeldscherm wordt doorgebracht, is toegenomen tot zes uur per dag.

Prof. dr. Cüneyt Koçaş merkte op dat langdurig schermgebruik de cardiometabole risico's kan verhogen en gaf ouders een belangrijke waarschuwing: "Beperk de tijd die kinderen achter schermen doorbrengen tot vroeger en zorg dat ze langer slapen."

Prof. Dr. Cüneyt Koçaş stelde dat langdurig zitten voor een beeldscherm de fysieke activiteit vermindert en vatte de negatieve effecten als volgt samen:

Deze situatie kan een negatief effect hebben op de gezondheid van het hart- en vaatstelsel.

Professor Dr. Koçaş legde uit dat schermlicht de aanmaak van melatonine onderdrukt, waardoor de slaapkwaliteit afneemt. "Blootstelling aan blauw licht onderdrukt de aanmaak van melatonine, een hormoon dat het circadiane ritme beïnvloedt", zei hij. "Deze onderdrukking verstoort de stofwisseling en verhoogt indirect de belasting van het hart. Sommige studies tonen aan dat verstoorde slaappatronen kunnen leiden tot kanker, diabetes, hartziekten en obesitas. Naarmate de tijd die voor schermen wordt doorgebracht toeneemt, neemt ook de consumptie van junkfood toe, wat leidt tot meer overgeslagen maaltijden en ongezonde snacks. Ongezonde eetgewoonten kunnen na verloop van tijd leiden tot cholesterol- en bloeddrukproblemen."