Qigong op de Roos. Rustige ademhaling voor een koude ochtend.

De zaterdagochtend in de Różanka-tuin in Szczecin had iets bijzonders: in plaats van de typische zomerwarmte werden de deelnemers begroet met een frisse koelte en de eerste tekenen van de naderende herfst. In deze sfeer verzamelden tientallen mensen zich in de Różany Ogród Sztuki (Rozentuin van de Kunst) om deel te nemen aan een nieuwe workshop: Qigong-lessen. Hoewel mannen in de minderheid waren, vormde hun aanwezigheid een aanvulling op de groep deelnemers die samen met het ritme van kalme, vloeiende bewegingen hun lichaam opwarmden en hun geest tot rust brachten.

Qigong is een eeuwenoude Chinese praktijk die elementen van beweging, ademhaling en mindfulness combineert. Het induceert een staat van harmonie, helpt spanning los te laten, verbetert de bloedsomloop en versterkt de werking van de interne organen. "Dit zijn milde oefeningen die iedereen kan doen, ongeacht leeftijd of conditie", benadrukken de organisatoren. De bijeenkomst van vandaag werd geleid door Karolina Kurpiel-Zawadzka, yoga- en qigonglerares. De deelnemers begonnen met een milde warming-up om het lichaam wakker te maken op een koude ochtend, waarna ze een reeks eenvoudige, staande bewegingen uitvoerden die op de ademhaling werden afgestemd. Tot slot was het tijd voor een zelfmassage, die de spieren verder ontspande en iedereen in een goed humeur bracht.

De lessen, hoewel volledig nieuw voor het Rose Garden of Art-programma, wonnen al snel aan waardering van de deelnemers. De gezamenlijke oefening in de buitenlucht, omringd door groen en de eerste, bijna herfstachtige windvlagen, liet hen ervaren hoe beweging zowel een bron van energie als rust kan zijn. "Het was de perfecte start van de dag", beaamden de deelnemers aan de ochtendbijeenkomst.

De organisatoren kondigen aan dat dit nog maar het begin is van het Qigong-avontuur in Różanka. De volgende les vindt plaats op zaterdag 30 augustus om 10.00 uur. Het enige wat je nodig hebt is comfortabele kleding, een matje en een open houding voor een ervaring die je zintuigen kan kalmeren en je de hele dag energie kan geven. Zelfs nu de zomer langzaam overgaat in de herfst, biedt de Rozentuin van de Kunst volop mogelijkheden om je balans te hervinden en je humeur te verbeteren.

(dg)