De voordelen van vakantie, volgens een psycholoog: "Je kunt vakantie in stand houden met sport en een sociaal leven."

Alessandra Ruberto, voorzitter van de Molise Orde van Psychologen, vertelde Adnkronos Salute: "Geleidelijk en harmonieus terugkeren naar het normale leven."

"Beoefen sport, ontwikkel hobby's en breng minstens twee uur per dag door met vrienden en de mensen die je een goed gevoel geven. Geef daarom geen tijd voor jezelf op en keer geleidelijk en harmonieus terug naar je normale leven . Zo zullen de voordelen van de vakantie lang aanhouden" , vertelde Alessandra Ruberto, voorzitter van de Orde van Psychologen van Molise en penningmeester van de CNOP, de Nationale Raad van de Orde van Psychologen, aan Adnkronos Salute .

"Vakantie is een uitgestelde periode waarin we plichten, werk, verplichtingen en gewoontes even op pauze zetten", legt Ruberto uit. "Mensen die erin slagen om op een deugdzamere manier terug te keren naar deze uitgestelde periode, zullen de voordelen van hun vakantie langer behouden. Als je daarentegen na de vakantie 'alles tegelijk' aanpakt, zul je angst en een sombere stemming ervaren." Vandaar regel nummer één, aldus Ruberto: "Ga nooit van lege tijd naar 'overboeking'. Hoe? Door te sporten, hobby's te ontwikkelen – waar mogelijk verenigbaar met werk – en persoonlijke relaties te onderhouden."

Maar wat is het profiel van de Italiaan die het risico loopt de voordelen van een periode van ontspanning te verspillen? "Zeker degenen met psychische kwetsbaarheden, degenen die zich hals over kop op hun werk storten zonder hun privéleven te beschermen en die zogenaamde 'eustresses', de goede stressfactoren, in stand houden," concludeert hij.