Deskundigen geven schokkende waarschuwing over populair vitaminesupplement: 'Het zou uw waarden LAGER kunnen maken'

Mensen die een bepaalde vorm van vitamine D slikken, putten mogelijk hun natuurlijke voorraad van deze essentiële vitamine uit. Dit is zorgwekkend, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Geschat wordt dat ongeveer één op de zes volwassenen in het Verenigd Koninkrijk niet genoeg vitamine D binnenkrijgt. Volgens de NHS- richtlijnen wordt aanbevolen om de vitamine in de wintermaanden aan te vullen, omdat er dan minder zonlicht is.

Wetenschappers hebben ontdekt dat vitamine D3, dat door het lichaam wordt aangemaakt als reactie op zonlicht en dat voorkomt in dierlijke voedingsmiddelen zoals vette vis, eidooiers en lever, het meest efficiënt wordt opgenomen om de algehele vitamine D-spiegel te verhogen.

Miljoenen mensen nemen echter plantaardige vitamine D2 in, de meest voorkomende vorm die wordt toegevoegd aan verrijkte voedingsmiddelen omdat het goedkoper is om te produceren. De onderzoekers ontdekten dat deze vorm daadwerkelijk de hoeveelheid vitamine D3 in het lichaam verlaagt.

Een laag vitamine D3-gehalte verhoogt het risico op botziekten zoals osteoporose, omdat het helpt bij de opname van calcium in het lichaam.

Dr. Emily Brown, voedingsdeskundige aan de Universiteit van Surrey en hoofdauteur van de studie, zei: 'We hebben ontdekt dat vitamine D2-supplementen de hoeveelheid vitamine D3 in het lichaam daadwerkelijk kunnen verlagen. Dat is een effect dat tot nu toe onbekend was.

'Uit dit onderzoek blijkt dat vitamine D3-supplementen, afhankelijk van persoonlijke overwegingen, voor de meeste mensen gunstiger kunnen zijn dan vitamine D2.

In het onderzoek, dat is gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition Reviews, analyseerden wetenschappers gegevens uit gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken en ontdekten dat het nemen van vitamine D2-supplementen leidde tot een verlaging van de vitamine D3-spiegels.

In veel onderzoeken merkten onderzoekers op dat de vitamine D3-niveaus lager waren bij mensen die vitamine D2 slikten vergeleken met de controlegroep, die geen enkele vorm van vitamine D slikte.

Professor Cathie Martin, groepsleider bij het John Innes Centre, die ook bij het onderzoek betrokken was, zei: 'Deze meta-analyse onderstreept hoe belangrijk het is om ervoor te zorgen dat vitamine D3 op plantaardige basis in het Verenigd Koninkrijk toegankelijk is.'

Vitamine D wordt ook wel de 'zonnevitamine' genoemd. Mensen kunnen vitamine D binnenkrijgen door blootstelling aan zonlicht, maar ook via voedingsmiddelen als vette vis, rood vlees en eidooiers.

Het is echter ook mogelijk om uw voorraad aan te vullen met supplementen. Deze zijn bij de meeste apotheken verkrijgbaar voor slechts 2p per pil.

Lees meer

Hoewel de wetenschap al lang aantoont dat vitamine D essentieel is voor gezonde botten, tanden, zenuwen, spieren en het immuunsysteem, zeggen deskundigen dat niet alle vitamine D hetzelfde is. Vitamine D3 speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol bij het bestrijden van ontstekingen in het lichaam.

Het huidige onderzoek ondersteunt eerder onderzoek onder leiding van professor Colin Smith van de Universiteit van Surrey, waaruit bleek dat vitamine D2 en D3 verschillend werken in het lichaam.

Uit het onderzoek bleek dat vitamine D3 een modificerende werking heeft op het immuunsysteem, wat het lichaam kan helpen beschermen tegen ziektes en infecties af te weren.

Prof. Colin concludeerde: 'Een gezonde vitamine D3-status kan helpen voorkomen dat virussen en bacteriën zich in het lichaam nestelen.'

Eerder suggereerde de wereldwijd vooraanstaande oncoloog Dr. Justin Stebbing zelfs dat vitamine D bescherming zou kunnen bieden tegen darmkanker , een ziekte die op mysterieuze wijze steeds vaker voorkomt onder jongeren.

Volgens dr. Stebbing is de exacte rol van de vitamine bij kankerpreventie nog onduidelijk, maar uit testen blijkt dat de voedingsstof een cruciale rol speelt bij de ondersteuning van het immuunsysteem en de regulering van de celgroei, ook in de darmen.

Dit alles ondersteunt het idee dat hoge vitamine D-niveaus, ondersteund door vitamine D3-suppletie, het risico op kanker zouden moeten helpen verlagen.

En gegevens bevestigen dit: sommige onderzoeken suggereren dat mensen met de aanbevolen vitamine D-spiegel (ongeveer 10 microgram per dag) aanzienlijk minder kans hebben om darmkanker te krijgen.

Professor Martin Warren, wetenschappelijk directeur bij het Quadram Institute, die betrokken was bij het huidige onderzoek, voegde hieraan toe: 'Vitamine D-tekort vormt een groot probleem voor de volksgezondheid, vooral tijdens de wintermaanden.

'Deze gezamenlijke onderzoeksinspanning sluit aan bij onze missie om gezondere levens te creëren door middel van voedingsinnovatie, zodat de voedingswaarde van ons voedsel wordt vergroot.

'Het is van het grootste belang voor de gezondheid van de natie om dit probleem aan te pakken met de meest effectieve vorm van vitamine D-suppletie of -verrijking.'

Uit de meest recente gegevens blijkt dat maar liefst twee op de vijf volwassenen tijdens de wintermaanden, wanneer er minder uren daglicht zijn, een vitamine D-tekort hebben.

Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot botproblemen, waaronder rachitis. Deze aandoening veroorzaakt botpijn, zwakke botten en kan tot misvormingen leiden.

Maar mensen moeten er ook op letten dat ze niet te veel van deze voedingsstof binnenkrijgen.

Vitamine D helpt bij de opname van calcium. Een teveel kan hypercalciëmie veroorzaken, een aandoening die schade aan de nieren en het hart kan veroorzaken.

De NHS adviseert daarom om niet meer dan 100 microgram vitamine D per dag in te nemen, tenzij uw arts u dit specifiek adviseert.