Voorkom hartziekten: experts identificeren sleutelfactoren in bewerkt vlees

Volgens onderzoek van specialisten kan het eten van bewerkt vlees leiden tot hart- en vaatziekten en diabetes. Daarom heeft een groep wetenschappers een alternatief gevonden waarmee mensen dit product kunnen eten zonder de negatieve effecten ervan op hun lichaam. Wat waren de resultaten van dit onderzoek?

Volgens informatie gepubliceerd in het tijdschrift Nature Medicine zijn gegevens uit onderzoeken naar dit soort vleesproducten, suikerhoudende dranken en transvetzuren geanalyseerd. Hieruit blijkt dat er geen veilige hoeveelheid voedsel bestaat, omdat dit het risico op deze aandoeningen vergroot.

Nita Forouhi, hoofd van de afdeling nutritionele epidemiologie aan de Universiteit van Cambridge, vertelde CNN over deze situatie: " Dit huidige onderzoek heeft opnieuw aangetoond, in lijn met eerder onderzoek, dat het voor het behalen van gezondheidsvoordelen beter is om de regelmatige consumptie van bewerkt vlees, met suiker gezoete dranken (SSB's) en industrieel geproduceerde transvetzuren (TFA's) te vermijden of te minimaliseren", zei ze.

(Zie meer: De 7 plaatsen in Cundinamarca die volgens de AI geen bezoek waard zijn) De specialist legde uit dat het risico voor sommige personen toeneemt naarmate de consumptie van deze producten toeneemt. Welke gewoonten kun je aanleren om een gezond dieet te behouden?

De lifestylewebsite Ohlala deelde een reeks aanbevelingen voor het handhaven van een gezond dieet, die erg nuttig kunnen zijn: 1- Eet meer gember, omdat het verkoudheid kan bestrijden, de bloedsomloop kan verbeteren en ook uw lichaamstemperatuur kan verhogen.

(Zie meer: De 6 plekken in Colombia die niet de moeite waard zijn om naartoe te reizen, zegt de AI: let op)

2- Eet noten, die voorzien je lichaam van de juiste hoeveelheid gezonde vetten. 3- Houd bij wat je eet, zodat je beter op de hoogte bent van de producten die slecht zijn voor je lichaam. 4- Maak je eigen water met een smaakje, dat je gehydrateerd houdt. 5- Door zaden te eten, krijgt je lichaam nog meer voeding binnen.