Angst en kruiden: zijn ze echt goed tegen stress?

Er zijn verschillende medicinale planten die kunnen helpen bij het verlichten van stress en angst . Deze planten kunnen helpen het zenuwstelsel te ontspannen en kalmte te bevorderen. Deskundigen adviseren echter om voorzorgsmaatregelen te nemen bij sommige van deze middelen, vanwege de mogelijke bijwerkingen. Zijn ze echt goed?

Volgens Brent Bauer van de Mayo Clinic in de Verenigde Staten is er meer onderzoek nodig naar medicinale en aromatische kruiden om de risico's en voordelen te begrijpen. Hoewel de resultaten in eerste instantie veelbelovend zijn. (LEES: Heel mooi, maar trekt slangen aan: de plant die je beter kunt vermijden in je tuin) "Houd er rekening mee dat er andere manieren zijn om angst te beheersen. Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van stressmanagementtechnieken, sporten en praten met een therapeut om te leren omgaan met angst," zei ze.

Wat betreft bepaalde kruiden gaf hij aan dat ze verschillende soorten bijwerkingen hebben. Bijvoorbeeld lavendel, bekend om zijn paarse kleur. "Er zijn aanwijzingen dat het gebruik van lavendel of lavendelaromatherapie angst kan verminderen. Maar het bewijs is beperkt. Het oraal innemen van lavendel kan constipatie, maagklachten en hoofdpijn veroorzaken", merkte de expert op.

"Het wordt afgeraden dat kinderen en adolescenten lavendel oraal innemen, omdat het de hormoonhuishouding kan verstoren. Er is onvoldoende bewijs om te weten of het veilig is om lavendel oraal in te nemen tijdens de zwangerschap of borstvoeding, dus gebruik het niet ", voegde ze eraan toe.

(LEES: Dit zou de hoofdstad van Cundinamarca moeten zijn, zo niet Bogotá, volgens AI)

Een andere bekende stof is valeriaan. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die dit middel gebruiken, minder angst en stress ervaren. Uit andere onderzoeken blijkt echter dat mensen helemaal geen voordeel ervaren. Valeriaan is waarschijnlijk veilig in de aanbevolen dosering gedurende een korte periode. Omdat er geen langetermijnonderzoek naar de veiligheid beschikbaar is, mag u dit middel niet langer dan een paar weken achter elkaar gebruiken, tenzij uw arts of andere zorgverlener dit goedkeurt. Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding. Valeriaan kan bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, duizeligheid en slaperigheid.

(LEES: Vaarwel inchecken en instapkaarten: de methode die op luchthavens zal worden gebruikt)

Andere kruiden die Dr. Bauer afraadt zijn kava, passiebloem, citroenmelisse en kamille. Let op: de ideale kruiden om je leververvetting te bestrijden

1. Mariadistel (Silybum marianum): Dit is een medicinale plant die al sinds de oudheid wordt gebruikt en die dankzij zijn hepatoprotectieve eigenschappen een belangrijke rol speelt bij de behandeling van leververvetting. Het actieve ingrediënt, silymarine, werkt als antioxidant en ontstekingsremmer en helpt levercellen te beschermen en regenereren. Verschillende onderzoeken, zoals het onderzoek gepubliceerd in Phytotherapy Research, ondersteunen de effectiviteit ervan bij het verlagen van de leverenzymwaarden bij patiënten met niet-alcoholische leververvetting.

(LEES: Dit zou de hoofdstad van Quindio kunnen zijn in plaats van Armenië, volgens AI)

2. Rozemarijn: Hoewel rozemarijn vooral bekend is als culinaire specerij, wordt het ook onderzocht vanwege zijn medicinale eigenschappen, met name vanwege de potentiële beschermende werking op de lever. Uit diverse voorlopige onderzoeken is gebleken dat deze plant antioxiderende en ontstekingsremmende stoffen bevat die de ophoping van levervet kunnen helpen verminderen. Uit een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food bleek dat rozemarijnextracten het lipidenprofiel verbeterden en leverschade bij proefdieren verminderden.

3. Desmodium: Desmodium adscendens, een plant afkomstig uit Afrika en Zuid-Amerika, heeft de aandacht getrokken van de natuurgeneeskunde vanwege zijn opmerkelijke leverbeschermende werking. Uit diverse voorlopige onderzoeken blijkt dat de extracten de levertransaminaseniveaus kunnen verlagen en de lever kunnen beschermen tegen schade door medicijnen, alcohol of virusinfecties.