Als je graag routines in je leven hebt, is dit wat de psychologie over je denkt

Als je geniet van activiteiten en routines in je leven, vertoon je mogelijk een gedrag dat wordt geanalyseerd in de psychologie, een vakgebied dat gelooft dat dit positief kan zijn voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Wat denken experts over dit onderwerp?

Geconfronteerd met deze situatie stelde Cuidate Plus, een gespecialiseerd mediakanaal, dat actief blijven je zenuwstelsel helpt zichzelf gemakkelijker te reguleren. Deze situatie is zeer gunstig voor je lichaam, omdat het symptomen gerelateerd aan stress en angst tegengaat. In dezelfde lijn stellen ze dat het aanhouden van routines zorgt voor een betere slaapkwaliteit, cognitieve prestaties en ook het zelfvertrouwen versterkt, aldus psycholoog Laura Fuster.

(Zie meer: De 7 plekken in Cundinamarca die volgens AI geen bezoek waard zijn) "Als ons leven een basisstructuur heeft, voelen we ons veiliger en meer in controle, iets wat vooral waardevol is in een context van onzekerheid of verandering", merkte hij op.

Het is belangrijk om te weten dat routine een geweldige bondgenoot is voor je welzijn. Door routine vol te houden, spaar je je mentale energie, kun je beter voor jezelf zorgen, wordt je productiviteit verhoogd, krijg je een groter gevoel van coherentie en stabiliseren je eet- en slaapritmes. Hoe kun je een gezonde routine voor je lichaam creëren?

"Tijdens consulten beginnen we meestal met het herstructureren van basisroutines die bijdragen aan emotionele verbetering (slaap, voeding en beweging). Vervolgens voegen we er op een flexibele manier andere routines aan toe, zonder ons schuldig te voelen als ze niet goed af zijn of onder druk te staan om ze perfect uit te voeren," merkte Foster op. In dezelfde lijn volgen hier enkele aanbevelingen voor het opzetten van een routine: 1. Geef prioriteit aan je basisbehoeften, zoals rust en voeding.

(Zie meer: De 6 plekken in Colombia die niet de moeite waard zijn om naartoe te reizen, zegt de AI: let op)

2. Denk na over de motivatie die je ertoe aanzet deze gewoonte aan te leren. 3. Vier de consistentie in je proces. 4. Sta open voor onverwachte dingen. 5. Laat ruimte voor het creëren van visuele en fysieke herinneringen.