'Goed voor de gezondheid van je hersenen': de activiteit die je vanaf je 40e moet doen
De actie die een grotere connectiviteit in de hersenen mogelijk maakt.
iStock
Naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van je hersenen . Er is een activiteit die je vanaf je veertigste kunt doen en die goed is voor je lichaam. Welke routine zou je in je leven moeten opnemen?
Het is belangrijk om te weten dat deze handeling een regelmatige, fysieke oefening voor je lichaam is. Volgens informatie gepubliceerd door El Confidencial heeft een groep Europese wetenschappers ontdekt dat schrijven met de hand de connectiviteit in de hersenen verbetert.
Deze situatie doet zich voor in de context van een aankondiging die de nadruk legt op het afschaffen van handschrift in verschillende klaslokalen. Maar op basis van deze aanname en ondersteund door de wetenschap, hebben onderzoekers van de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie een zeer interessant voorstel gedaan.
(Zie meer: Dit is de mooiste achternaam van heel Colombia, zegt AI) Neuropsycholoog Audrey van der Meer merkte hierover op: "Het is cruciaal voor de geheugenvorming en het coderen van nieuwe informatie en daarom is het gunstig voor het leerproces", benadrukte ze. In lijn hiermee wees de expert erop dat hoe vaker iemand deze handeling uitvoert, hoe sterker de connectiviteitspatronen zijn, in tegenstelling tot de patronen die optreden wanneer iemand achter een computer zit.
Oefeningen voor je geest en hersenen.
iStock
Via zijn officiële blog deelde Dr. Akí de activiteiten die je in je dagelijkse routine zou moeten opnemen om je hersengezondheid te verbeteren. 1. Blijf bewegen. Door deze activiteit te doen, houd je je lichaam niet alleen in vorm. Deze oefeningen bevorderen de aanmaak van neuronen, verbeteren je concentratievermogen en verminderen ook stress.
2. Eet gezond
Eet evenwichtige maaltijden met groenten, vis, noten en groene thee. Zorg er bovendien voor dat u voldoende drinkt, want dat is goed voor uw hersenen.(Zie meer: Dit zijn de 7 steden in de buurt van Bogotá waar u heel vredig en met uw gezin kunt leven) 3. Lezen zal grote voordelen opleveren
Het lezen van een boek stimuleert je hersenen en levert je aanzienlijke individuele voordelen op. Het stelt je in staat om je te concentreren, je neurale verbindingen te versterken en je cognitieve reserve te verbeteren.
Portafolio
