Beweegt u elke dag? Aanbevelingen om je haar te beschermen tegen zweet en het gezond en gehydrateerd te houden

Volgens een onderzoek van de Health & Fitness Association (HFA) van vorig jaar, in grote stedelijke gebieden in Latijns-Amerika, sport 61 procent van de mensen meerdere keren per week en 78 procent sport minstens een paar keer per maand. Er werd ook onthuld dat de fitnessmarkt groeit in grootstedelijke gebieden van Argentinië, Chili, Colombia, Mexico en Peru.

Er bestaat geen twijfel over dat bewegen verschillende gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) verzekert dat fysieke activiteit helpt bij het voorkomen en beheersen van niet-overdraagbare ziekten, zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes. Daarnaast vermindert het de symptomen van depressie en angst en bevordert het de gezondheid van de hersenen.

Deze voordelen hebben ook een positief effect op de hoofdhuid. Volgens het Haarziekenhuis zorgen lichaamsbeweging voor een betere bloeddoorstroming en vascularisatie , waardoor voedingsstoffen sneller de haarzakjes kunnen bereiken.

Bovendien is het een activiteit die stress kan verminderen, waardoor de kans op zenuwalopecia afneemt. Deze aandoening treedt op als iemand door stress een hoog cortisolniveau heeft . Beweging zorgt er ook voor dat er meer zuurstof in de hoofdhuid komt.

Wanneer zweet zich ophoopt op de hoofdhuid , kan dit de pH-waarde veranderen, de haarvezels uitdrogen en ze zelfs verzwakken. Zonder goede reiniging kan haar brozer en doffer worden, vooral bij mensen die veel buiten sporten. in zwembaden of in de zee.

Daarom is het belangrijk om je haar goed te verzorgen en een verstandige routine te volgen, zodat de training geen invloed heeft op je haar.

Angelica Quintero, medeoprichter van La Poción, wijst erop dat het ontbreken van een haarverzorgingsroutine tijdens het trainen de gezondheid van je haar kan beïnvloeden . Omdat zweet zouten en een alkalische pH-waarde bevat, kan het de natuurlijke balans van de hoofdhuid verstoren, waardoor deze uitdroogt en kwetsbaarder wordt. Bij mensen met geverfd of chemisch behandeld haar is hier extra aandacht voor nodig.

Om dit te voorkomen, adviseert Quintero om een ​​haarverzorgingsroutine te hanteren die gericht is op het beschermen van je haar vóór, tijdens en na het sporten. "Het is belangrijk om je haar niet met strakke elastiekjes vast te binden, kapsels te kiezen die wrijving verminderen, je haar regelmatig te hydrateren en vooral speciale producten te gebruiken die als barrière werken tegen zweet en andere invloeden van buitenaf", legt ze uit.

Als u bijvoorbeeld van plan bent om te gaan zwemmen of zeewater te bezoeken, raden deskundigen aan om haarbeschermers te gebruiken, een badmuts te dragen, uw haar te verzorgen met vochtinbrengende producten en uw haarroutine aan te vullen met herstellende en voedende maskers. Dieet is ook belangrijk, dus het advies is om voldoende water te drinken.

Quintero adviseert ook om direct na het sporten geen stijltangen of föhns te gebruiken , omdat je haar dan kwetsbaarder is en gemakkelijker kan afbreken. Het beste is om het aan de lucht te laten drogen of een diffuser op een lage temperatuur te gebruiken.

ANGIE RODRÍGUEZ - LIFE TODAY HOOFDREDACTIONEEL - @ANGS0614