Zeg vaarwel tegen slapen met het raam open in de zomer: gezondheidsexperts raden af om dit te doen.

Hoewel de komst van de zomer veel positieve aspecten met zich meebrengt, zoals de toename van de frequentie van buitenactiviteiten , brengt dit ook bepaalde nadelen met zich mee die ons dagelijks leven wat minder draaglijk maken. Hoge temperaturen zijn op bepaalde momenten van de dag een lastig te vermijden last.

Een van de lastigste taken is ongetwijfeld in slaap vallen. Veel mensen besluiten om voor het slapengaan hun ramen open te zetten en ze tot de volgende ochtend open te laten staan. Hoewel dit misschien de oplossing is om af te koelen tijdens de warmste nachten, kan het onze gezondheid in gevaar brengen.

Dat zeggen verschillende deskundigen , zoals Dr. Miguel Lanaspa , kinderarts in het ziekenhuis Sant Joan de Déu in Barcelona. In een van zijn meest recente artikelen beweert hij dat blootstelling aan geluid van buitenaf dat tijdens de slaap via het raam ons huis binnenkomt , schadelijk kan zijn voor ons lichaam. Het kan ervoor zorgen dat we niet goed en ontspannen kunnen slapen.

Sluit de ramen in de stad

De expert was er duidelijk over dat slapen met het raam open , luisterend naar geluiden van buitenaf, de moeite waard is. "Het versnippert de slaap, doorbreekt de cyclus en ontneemt het lichaam de voordelen van de diepere fasen, zoals een lagere bloeddruk, serotonineproductie en het consolideren van herinneringen van de vorige dag", vermeldt hij in het artikel.

Constante blootstelling aan lawaai tijdens de slaap verslechtert de slaaphygiëne , wat leidt tot verhoogde stress , prikkelbaarheid bij kinderen en depressie of dysthymie bij volwassenen , aldus Lanaspa. Steden kennen een hoge concentratie geluidsvervuiling die de levenskwaliteit van de inwoners beïnvloedt.

De expert maakte zelf een vergelijking en ontdekte een verband tussen achtergrondgeluid in steden en het hinderlijke geluid dat een oude airconditioning kan produceren . Geluiden boven de 65 decibel worden door ons lichaam als bedreigend ervaren , waardoor ze na verloop van tijd afnemen.