Welke drank vermindert ontstekingen, verbetert de spijsvertering en zorgt voor een gezondere darmflora?

Een oude wortel die al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt, blijkt stoffen te bevatten die een gunstige invloed hebben op de gezondheid van de darmen, ontstekingen en de spijsvertering . Het is een natuurlijke drank die wordt gemaakt van een wortelstok. De pittige smaak verraadt de aanwezigheid van de meest onderzochte werkzame stoffen: gingerolen en shogaolen .

We hebben het over gember , een plant die oorspronkelijk uit Zuid-Azië komt en tegenwoordig ook in Afrika en Zuid-Amerika wordt verbouwd. De consumptie ervan in de vorm van een infuus, sap of voedingssupplement heeft de interesse van onderzoekers gewekt vanwege het potentieel als natuurlijke ontstekingsremmer en als bondgenoot voor het spijsverteringsstelsel . Deze werking wordt, naast de eerder genoemde stoffen, in verband gebracht met de bijdrage van micronutriënten zoals vitamine C, magnesium , kalium en ijzer , die essentieel zijn voor de balans van de stofwisseling en de werking van het afweersysteem.

Spijsverterings- en darmeigenschappen

Een van de voordelen die het meest door de wetenschappelijke literatuur wordt ondersteund, is het vermogen om misselijkheid en maag- en darmklachten te verlichten. Uit een meta-analyse in een artikel in het MSD-handboek blijkt dat gember effectief kan zijn tegen misselijkheid na een operatie en misselijkheid tijdens de zwangerschap. Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health ( NCCIH ) kan het bovendien helpen om menstruatiekrampen te verminderen en de symptomen van artrose te verlichten.

Naast deze effecten suggereren sommige onderzoeken dat regelmatige consumptie een antibacteriële werking kan hebben en kan bijdragen aan de verbetering van de darmflora , waardoor het spijsverteringsproces wordt bevorderd. Het traditionele gebruik van gember om indigestie en buikkrampen te behandelen versterkt deze aanpak, hoewel de effecten ervan nog steeds verder worden onderzocht in lopende klinische onderzoeken.

Voorzorgsmaatregelen en aanbevelingen

Gember wordt door de meeste mensen als veilig beschouwd wanneer het in gematigde hoeveelheden oraal wordt ingenomen. Het kan echter wel bijwerkingen veroorzaken, zoals brandend maagzuur, diarree en ongemak in de mond . Mensen die bloedverdunners gebruiken of last hebben van bloedingsproblemen, moeten hun arts raadplegen voordat ze dit middel in hun dieet opnemen, omdat het de werking van bepaalde medicijnen kan beïnvloeden.

Ook het gebruik ervan tijdens de zwangerschap of borstvoeding moet worden beoordeeld door een arts om onnodige risico's te voorkomen. Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat gember een natuurlijk voedingssupplement is met veel verschillende eigenschappen. Wanneer er echter sprake is van specifieke gezondheidsproblemen of behandelingen, dient gember met discretie en onder medisch toezicht in de voeding te worden opgenomen.