Het beste drankje om je geheugen te versterken en je te helpen slapen als een roos in de zomer.

Tijdens de warmste maanden van het jaar kan een goede nachtrust een uitdaging zijn. Voor wie op zoek is naar een natuurlijke oplossing, wordt groene thee gezien als een effectief alternatief. Deze drank, oorspronkelijk afkomstig uit Azië en inmiddels wijdverspreid over de hele wereld, bevat antioxidanten, cafeïne en aminozuren die de mentale prestaties bevorderen. Verschillende studies hebben regelmatige consumptie ervan in verband gebracht met een verbeterd geheugen en cognitieve wendbaarheid . Naast de smaak biedt het dus ook daadwerkelijk voordelen voor de hersenfunctie.

Een van de bestanddelen is L-theanine , een aminozuur dat helpt stress te verminderen en een staat van ontspanning te creëren zonder slaperigheid overdag te veroorzaken. Deze stof is in verband gebracht met een toename van de theta-hersengolven , die verband houden met diepe slaap . Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients toont aan dat het drinken van groene thee met weinig cafeïne de slaapkwaliteit aanzienlijk verbetert en stress vermindert. Bovendien creëert het, in combinatie met cafeïne, een ideale balans om overdag beter gefocust te zijn en 's nachts beter te rusten.

Het is ook goed voor het hart en bevordert gewichtsverlies.

Groene thee heeft niet alleen een positieve invloed op de geest: het verbetert ook de cardiovasculaire gezondheid . Volgens een onderzoek gepubliceerd in Nutrition Reviews kunnen de bioactieve stoffen, zoals catechines, een beschermende werking hebben op de bloedsomloop en de stofwisseling. Het heeft ook een diuretisch effect dat vochtretentie tegengaat, wat veel voorkomt in de zomer. Sommige studies wijzen er ook op dat het de stofwisseling versnelt en de vetverbranding bevordert, vooral in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging.

In tegenstelling tot andere theesoorten wordt groene thee niet gefermenteerd, waardoor de antioxidanten intact blijven. Dit droogproces op hoge temperatuur is geanalyseerd in het Journal of Nutrition, Health and Aging , waar de consumptie ervan in verband is gebracht met verbeteringen in het werkgeheugen. Groene thee kan warm gedronken worden, maar is ook ideaal koud op warme dagen. Het is gemakkelijk te integreren in je dagelijkse routine en de voordelen ervan nemen na verloop van tijd toe . Kortom, groene thee is een van de beste dranken om je geheugen te versterken en een goede nachtrust te krijgen in de zomer .