Werken melatoninesupplementen? Dit zegt een prestigieuze kliniek

Het gebruik van slaappillen en slaapmiddelen is de afgelopen jaren wereldwijd aanzienlijk toegenomen, wat de groeiende bezorgdheid over slaapstoornissen in het moderne leven weerspiegelt. In deze context rijst de vraag of melatoninesupplementen werken en of het gebruik ervan nuttig is. Een gerenommeerde Amerikaanse kliniek gaf hierover informatie over deze producten.

Een van de meest gewilde opties om slapeloosheid te bestrijden is melatonine . Dit vrij verkrijgbare supplement, dat door velen wordt gezien als een 'natuurlijk' alternatief voor traditionele medicijnen , heeft aan populariteit gewonnen, vooral onder mensen die ernstigere bijwerkingen of het risico op afhankelijkheid willen vermijden.

Dit hormoon wordt door het lichaam op natuurlijke wijze aangemaakt en is gekoppeld aan het circadiane ritme en de slaap-waakcyclus. 's Nachts stijgt het bloedniveau, wat de nachtrust bevordert.

Volgens de prestigieuze Mayo Clinic kunnen supplementen in sommige specifieke gevallen nuttig zijn, maar ze kunnen bijwerkingen hebben en ze moeten met verstand en voorzichtigheid worden gebruikt.

(LEES MEER: Burgerinkomen via Banco Agrario: wat zijn de voordelen van bankieren? )

Sommige studies en onderzoeken suggereren dat supplementen effectief kunnen zijn bij de behandeling van aandoeningen zoals milde slapeloosheid, circadiane ritmestoornissen (zoals het vertraagde slaapfasesyndroom) en jetlag.

De bovengenoemde instelling wijst er in dit verband op dat het gebruik ervan over het algemeen veilig is en niet dezelfde risico's van afhankelijkheid of 'kater'- effecten met zich meebrengt als andere veelgebruikte kortdurende slaapmiddelen.

Ze waarschuwt echter dat dit niet als de enige oplossing voor slaapproblemen gezien moet worden , en dat het gepaard moet gaan met gezonde gewoontes, zoals een goede slaaphygiëne, een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken.

(LEES MEER : Wanneer moet de btw-teruggave in mei 2025 worden voldaan? )

Mogelijke bijwerkingen en waarschuwingen van supplementen

Hoewel melatonine een supplement is dat zonder recept verkrijgbaar is, kent het wel bijwerkingen.

Vaak voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en slaperigheid overdag. Minder vaak voorkomende bijwerkingen kunnen zijn: levendige dromen, prikkelbaarheid, maag- en darmklachten, stemmingswisselingen en zelfs verwardheid of desoriëntatie bij gevoelige personen.

Een ander belangrijk aspect is de interactie met medicijnen, aangezien het de werking van behandelingen voor onder andere bloeddruk, diabetes, anticonceptiemiddelen, anticoagulantia en immunosuppressiva kan verstoren.

Om deze reden adviseren specialisten om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u dit product gaat gebruiken, vooral als u onder medische behandeling bent of een chronische aandoening hebt.