Fruit en diabetes: 8 natuurlijke voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel niet verhogen

Bij mensen met diabetes is het glucosegehalte (suikergehalte) te hoog door een tekort aan insuline. Hierdoor kan het lichaam voedsel niet goed omzetten in energie. En fruit is een van die natuurlijke producten die soms averechts kunnen werken. Maar welke 8 zijn er die de glucose niet veranderen en dus ideaal zijn om te consumeren?

Om dit punt te onderbouwen, adviseert het Amerikaanse Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases om fruit te eten om een ​​gezond en, uiteraard, uitgebalanceerd dieet te behouden. Deze actie kan een individu helpen het risico op hartziekten en kanker te verminderen vanwege de natuurlijke bestanddelen in deze voedingsmiddelen. De waarheid is dat sommige voedingsmiddelen uw bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. U moet er dus op letten hoeveel u ervan eet. Medical News Today belichtte de opties die u aan uw dieet kunt toevoegen:

(Zie meer: ​​Jaag kakkerlakken weg uit je huis: Welke geur haten kakkerlakken?)

1. Appels2. Perziken3. Grapefruits4. Bananen5. Bramen6. Blauwe bessen7. Castiliaanse meloenen 8. Kersen

"Verschillende studies hebben aangetoond dat het eten van heel fruit het risico op diabetes kan helpen verminderen. Daarom zou iemand moeten proberen andere koolhydraten uit zijn dieet te schrappen en fruit een vast onderdeel van zijn dagelijkse routine te maken", aldus het eerder genoemde medium. (Zie meer: ​​Houd ze uit de buurt van uw huis: welke geur haten ratten?) De eerdergenoemde instelling stelde ook voor om, ongeacht het dieet dat u volgt, bevroren of ingeblikt fruit te eten en verdeelde dit in drie opties: 1. Plaatmethode.2. Koolhydraten tellen.3. Glycemische indexscore van fruit. Welke fruitsoorten moet u vermijden als u problemen hebt met uw glucosespiegel?

Volgens de gespecialiseerde media mag men fruit niet uitsluiten, omdat het een rol kan spelen bij het voorkomen van diabetes.

Er zijn echter gevallen bekend van mensen met bepaalde beperkingen , die het eten van watermeloenen, gedroogde dadels, ananas en overrijpe bananen moeten vermijden.

Vergeet niet dat u, voordat u met een nieuw dieet begint, uw huisarts moet raadplegen voor advies dat niet schadelijk is voor uw lichaam.