Partecipare di persona agli eventi aumenta il benessere e le emozioni positive, dimostra uno studio

Dopo la pandemia, molte riunioni si sono spostate in ambienti virtuali, ed è ancora comune partecipare a riunioni online, live streaming o incontri virtuali senza uscire di casa. Ma nonostante la loro praticità, gli eventi in presenza svolgono un ruolo unico per la salute mentale ed emotiva, secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università del Sud Australia e della Flinders University nello stesso Paese.

L'indagine ha valutato la frequenza di partecipazione a eventi fisici e virtuali tra 350 persone. I risultati hanno mostrato che coloro che hanno partecipato a più attività in presenza hanno riportato livelli più elevati di emozioni positive, come gioia, felicità ed entusiasmo, nonché un maggiore coinvolgimento nelle esperienze.

I ricercatori hanno osservato che concerti online, live streaming e altri incontri virtuali possono portare un senso di appagamento, ma non hanno un impatto significativo su altri aspetti del benessere. L'interazione di persona, tuttavia, si è dimostrata insostituibile nello scatenare emozioni positive e nel rafforzare i legami sociali.

"La connessione sociale è profondamente radicata nel comportamento umano e la condivisione delle esperienze è fondamentale per lo sviluppo, così come il senso di appartenenza e la sensazione di far parte di una comunità e di qualcosa di più grande", afferma la psicologa Sara Lisboa, collaboratrice del Programma sui Disturbi Affettivi presso l' Istituto di Psichiatria dell'Hospital das Clínicas della Facoltà di Medicina dell'Università di San Paolo . Sottolinea che i dati dello studio acquisiscono ancora più importanza nello scenario odierno, caratterizzato dalla presenza sempre crescente della vita digitale.

"Il contatto diretto coinvolge i sensi, coinvolgendo suoni, odori, tatto e interazione con lo spazio fisico. Tutto ciò favorisce un'immersione più intensa ed esperienze memorabili", aggiunge lo psichiatra Luiz Gustavo Vala Zoldan, responsabile dell'assistenza sanitaria mentale presso il dipartimento di medicina diagnostica e ambulatoriale dell'Einstein Hospital Israelita e coordinatore del corso di Salute Mentale nelle Organizzazioni con il team di docenti dell'Einstein.

Il medico aggiunge che vivere un evento di persona favorisce la cosiddetta esperienza di flusso , o stato di flusso, uno stato mentale di totale immersione in un'attività. In questo momento, la persona prova un'energia, una concentrazione e un piacere così intensi da perdere persino la cognizione del tempo e dello spazio, emergendo dall'esperienza rigenerata.

Difficoltà a socializzare

Tuttavia, alcune persone hanno più difficoltà a socializzare. "In questo caso, l'ideale è iniziare scegliendo eventi più piccoli o con gruppi più piccoli. Un club del libro o un incontro con gli amici, ad esempio, per acquisire gradualmente sicurezza", consiglia Zoldan. Consiglia di andare con qualcuno di cui ci si fida, poiché la presenza di qualcuno che si conosce aiuta a ridurre l'ansia sociale e facilita l'adattamento iniziale. Un'altra strategia è arrivare presto, il che permette di ambientarsi con calma, osservare lo spazio ed evitare la sensazione di trovarsi nel mezzo di un trambusto.

È anche importante scegliere eventi che suscitino interesse e offrano conforto, poiché questo rende l'esperienza più motivante. Queste strategie aiutano a ridurre l'ansia in contesti sociali difficili e ad aumentare le possibilità di partecipazione, anche quando la volontà iniziale è bassa.

È importante comprendere che la sola partecipazione a eventi sociali non garantisce automaticamente benefici per il benessere. "Affinché l'esperienza abbia un impatto davvero positivo, la persona deve possedere determinate risorse interne, come stabilità emotiva, capacità di gestire le proprie emozioni e la volontà di impegnarsi in modo genuino", afferma la psicologa.

"Immaginate una persona con ansia sociale. Per questa persona, trovarsi in un ambiente affollato può essere più impegnativo che piacevole", afferma Sara Lisboa. Sottolinea che, al di là dello stato psicologico precedente, l'impatto di un'attività è legato alla sua rilevanza e al suo significato per ogni individuo. Un'esperienza diventa veramente positiva solo quando si collega ai propri interessi, valori e preferenze personali.

Fonte: Agenzia Einstein

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