Cattive abitudini che ostacolano la tua sana alimentazione

Ognuno ha le proprie abitudini alimentari , ma ce ne sono alcune molto comuni, soprattutto tra chi desidera una dieta più controllata e sana. Il problema è che queste abitudini considerate le migliori non sempre sono effettivamente salutari.

Scopri ora 5 cattive abitudini che potrebbero ingannarti e ostacolare la tua dieta sana:

Chi cerca di perdere peso spesso pensa che meno mangia, meglio è. Questo lo porta a decidere di "saltare" i pasti. Ma questo non è consigliabile, perché può avere l'effetto opposto, perché si finisce per compensare al pasto successivo, e non fa bene alla salute.

Eliminare completamente i carboidrati

Non è necessario. Come altri nutrienti, i carboidrati sono importanti per la salute e il funzionamento dell'organismo e, senza di essi, il metabolismo, l'energia e l'umore possono risentirne.

Abuso di prodotti "fit" o "zero"

Questo è uno dei luoghi comuni più comuni. Non che tutti i prodotti "fit" o "zero" siano cattivi – alcuni sono eccellenti – ma è meglio controllare prima gli ingredienti. Alcuni contengono additivi, sodio o calorie nascoste.

Concentrati solo sulle calorie

Assumere meno calorie di quelle che si bruciano è fondamentale per perdere peso. Tuttavia, concentrarsi esclusivamente su questo non equivale a seguire un'alimentazione sana, poiché gli alimenti possono essere sia ipocalorici che poco salutari. L'equilibrio è fondamentale!

Punisciti per gli eccessi

Quando finisci per mangiare qualcosa di inaspettato o esagerare, ti "punisci" in qualche modo, ad esempio mangiando meno ai pasti successivi o esagerando con l'esercizio fisico? Questa abitudine non è corretta: è meglio tornare alla routine quotidiana, senza esagerare.