Perché il tuo cane può essere il tuo miglior alleato per l'attività fisica

Chi ha bisogno di un personal trainer quando si ha un cane? Secondo una nuova ricerca globale del marchio sportivo Asics, "i cani non si limitano a portare a spasso i loro padroni", ma li aiutano anche a sentirsi più felici, meno stressati e a raggiungere i livelli raccomandati di attività fisica.

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Lo studio, intitolato Mind's Best Friend, ha intervistato più di 28.000 persone in 14 paesi e ha rivelato che il 65% dei proprietari di cani considera il proprio animale domestico il principale fattore di motivazione al trasloco , più di familiari, personal trainer e persino celebrità. Al contrario, il 76% delle persone senza cane afferma che farebbe più esercizio se ne avesse uno.

Inoltre, i benefici non sono solo fisici: i proprietari di cani hanno un punteggio dello stato mentale più alto del 18% rispetto a coloro che non vivono con un cane e l'84% afferma che muoversi con il proprio cane migliora l'umore. In media, i proprietari svolgono 210 minuti di attività fisica alla settimana, ben al di sopra dei 150 minuti raccomandati da organizzazioni come Sport England .

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Questi dati diventano particolarmente rilevanti se confrontati con i dati del Dane Multipurpose Survey del 2024, secondo cui il 67% delle famiglie in Colombia vive con un animale domestico. Solo a Bogotà, il 40% delle famiglie possiede animali domestici, il 65% dei quali sono cani. Inoltre, uno studio recente condotto da Provokers nel paese ha rilevato che l'87% degli uomini e il 91% delle donne considerano i propri animali domestici come membri della famiglia. Per 7 persone su 10, l'animale domestico è un compagno costante e una fonte di legame emotivo.

"La scienza è chiara: i proprietari di cani non solo si muovono di più, ma si sentono anche meglio", ha affermato il professor Brendon Stubbs, ricercatore principale dello studio ed esperto di salute mentale ed esercizio fisico al King's College di Londra. “Andare a fare una passeggiata o una corsa con il cane non è solo una routine; è un potente strumento per migliorare il benessere emotivo.”

Il 92% degli intervistati ha affermato che avere un cane li motiva a muoversi di più. E quando si parla di motivazione, i dati parlano da soli: il 44% dei proprietari afferma che è in realtà il loro cane a portarli a spasso. Segnali come fermarsi davanti alla porta, portare il guinzaglio o scodinzolare sono impossibili da ignorare, rendendo l'esercizio fisico un'attività inevitabile... e desiderabile.

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Le ricerche dimostrano anche come le passeggiate con il cane favoriscano l'interazione sociale: il 73% dei proprietari si sente più propenso a parlare con altre persone durante le passeggiate e il 76% afferma che ciò ha un effetto positivo sul loro umore.

Altri risultati chiave

Il 65% dei proprietari di cani afferma che il proprio cane è la principale motivazione che li spinge a traslocare, più di amici o familiari (47%), celebrità (7%) o personal trainer (9%) .

La ricerca Asicis dimostra che i proprietari di cani hanno il 31% di probabilità in più di seguire le raccomandazioni sull'attività fisica rispetto a chi non possiede un cane.

Il 92% dei proprietari concorda sul fatto che avere un cane li faccia muovere di più e più di due terzi (67%) affermano che il loro cane è il motivo principale per cui vanno a camminare, fare jogging o correre.

Il 79% dei proprietari afferma di sentirsi meno stressato e l'82% più felice dopo aver portato a spasso il proprio cane.