'Fa bene alla salute del cervello': l'attività fisica da fare a partire dai 40 anni

Invecchiando, è importante prestare attenzione alla salute del cervello , e c'è un'attività che puoi fare a partire dai 40 anni che farà bene al tuo corpo. Quale routine dovresti integrare nella tua vita?

È importante sapere che questa azione costituirà un esercizio fisico regolare per il tuo corpo. Secondo informazioni pubblicate da El Confidencial, un gruppo di scienziati europei ha scoperto che scrivere a mano aumenta la connettività cerebrale.

Questa situazione si verifica nel contesto di un annuncio che sottolinea l'eliminazione della scrittura a mano in diverse aule. Ma sulla base di questa premessa e supportata dalla scienza, i ricercatori dell'Università norvegese di scienza e tecnologia hanno avanzato una proposta molto interessante.

(Vedi anche: Questo è il cognome più bello di tutta la Colombia, dice AI) A questo proposito, Audrey van der Meer, neuropsicologa, ha osservato: "È fondamentale per la formazione della memoria e per la codifica di nuove informazioni e, quindi, è utile per l'apprendimento", ha sottolineato. In linea con questo, l'esperta ha sottolineato che quando una persona esegue questa azione più volte, gli schemi di connettività sono maggiori, a differenza di quelli che si verificano quando una persona è davanti a un computer. Quali sono tre esercizi benefici per la mente e il cervello?

Attraverso il suo blog ufficiale, il Dott. Akí ha condiviso le attività che dovresti integrare nella tua routine per migliorare la salute del tuo cervello. 1. Mantieni l'attività fisica. Praticare questa attività non solo mantiene il corpo tonico, ma favorisce anche la generazione di neuroni, aumenta la capacità di concentrazione e riduce lo stress.

2. Segui una dieta sana

Consuma pasti equilibrati che includano verdure, pesce, noci, tè verde e, naturalmente, mantieniti idratato, il che farà bene al tuo cervello.

(Vedi di più: Queste sono le 7 città vicino a Bogotà dove potresti vivere in tutta tranquillità e con la tua famiglia) 3. Leggere ti offrirà grandi vantaggi

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Leggere un libro stimolerà il cervello e porterà significativi benefici individuali. Permetterà di concentrarsi, rafforzare le connessioni neurali e migliorare le proprie capacità cognitive.