La pianta che calma l'ansia: aiuta ad addormentarsi e a dormire come un bambino
Il mondo delle piante medicinali è così vasto che esistono preparati per ogni disturbo immaginabile, sia fisico che mentale. Nello specifico, per aiutarci a combattere l'insonnia, esistono delle erbe che, una volta infuse, diventano un rituale imprescindibile che concilia il sonno ogni notte. A prima vista, potremmo tutti pensare alla camomilla o alla valeriana in Spagna ; Il primo favorisce il rilassamento muscolare, mentre il secondo promette di ridurre il tempo necessario per addormentarsi.
Tra tutte le erbe medicinali che possono contribuire a un riposo notturno fondamentale, più che mai necessario in una società iperstimolata in cui lo stress ha la meglio sulla nostra salute, ce n'è una che spicca. Gli esperti consigliano sempre più spesso gli infusi di papavero della California, che hanno un effetto leggermente ipnotico e sono i più efficaci in assoluto.
Sollievo dall'ansia vs. sonno ristoratore... in un infuso
L'Agenzia europea per i medicinali (EMA) ha approvato l'uso tradizionale del papavero della California per alleviare l'ansia e come aiuto per dormire, in quanto è un'erba medicinale ampiamente utilizzata come analgesico e sedativo . Il papavero ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie e può essere utilizzato anche per uso topico per combattere i dolori muscolari.
Ma il papavero della California ha anche un effetto ansiolitico, soporifero e sedativo, con proprietà antispasmodiche. Rilassando il sistema nervoso centrale grazie all'inclusione nella sua composizione di un alcaloide ipnotico chiamato 'eschholzia', chi assume l'oppio dei prati avverte il bisogno di dormire. Una scoperta poco conosciuta in Spagna che però viene utilizzata come alleato contro l'insonnia.
Riducendo l'intensità del sonno sul sistema nervoso, il papavero è un efficace induttore del sonno profondo. La sua azione sedativa, scientificamente provata, aiuta a calmare situazioni di nervosismo e irritabilità e il modo di assumerlo più consigliato dagli esperti è sotto forma di infuso. Esistono però preparati farmacologici a base di papavero della California , da solo o in combinazione con alleati come la valeriana e la passiflora, che ne moltiplicano gli effetti calmanti.
Papavero della California, il miglior alleato per la tua routine del sonno
In Spagna dormiamo poco e male, secondo numerosi studi scientifici. Oltre ad andare a letto troppo tardi, con la cena ancora in fase di digestione e utilizzare dispositivi elettronici a letto, tra le altre abitudini dannose per il sonno, spesso manca la consapevolezza di quali siano i prodotti naturali che possono davvero aiutarci.
Una di queste è il papavero della California, utilizzato nei trattamenti contro i disturbi del sonno, l'ansia o lo stress . Questa pianta medicinale, originaria del Nord America, è particolarmente utile per le persone che si svegliano durante le fasi del sonno che dovrebbero essere le più profonde. Il papavero favorisce il rilassamento dallo stress mentale e favorisce il riposo in modo organico.
Oltre a bere un infuso caldo di papavero della California prima di andare a letto, gli esperti ci ricordano che è fondamentale prendere sul serio il nostro riposo notturno , poiché da esso dipenderanno non solo la nostra energia per il giorno successivo, ma anche molti problemi di salute associati all'insonnia.
Controindicazioni dell'infuso di papavero
Date le proprietà sedative di questa pianta medicinale , che abbiamo già menzionato, è ovvio che se la assumiamo abitualmente dobbiamo prestare particolare attenzione quando guidiamo o usiamo macchinari: il consiglio dei professionisti è di evitarla fino a due ore dopo l'ingestione.
Per quanto riguarda le possibili controindicazioni, il papavero della California dovrebbe essere evitato durante la gravidanza e l'allattamento, nonché nei bambini di età inferiore ai 10 anni. Si sconsiglia inoltre di assumerlo insieme a benzodiazepine, farmaci sedativi o antistaminici, se non sotto stretto controllo medico. Se lo facessimo, ci metteremmo a rischio, moltiplicando gli effetti sedativi.
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