Una donna di 66 anni, che segue una dieta yo-yo, sembra "irriconoscibile" durante le passeggiate con il cane dopo aver perso 18 chili

Una residente di Plymouth di 66 anni, che ha trascorso decenni a fare diete yo-yo, descrive i suoi sforzi come "a volte riusciti, a volte no". Dal 2013 in poi, Teresa si è ritrovata in una spirale discendente, accumulando chili anno dopo anno, il che ha avuto un impatto devastante sul suo benessere mentale.

"Non potevo fare nulla, non potevo andare da nessuna parte e non sentivo di avere il diritto di andare da nessuna parte, il che è davvero triste", rivela. Tutto è cambiato nel gennaio 2025, quando ha raggiunto i 100 chili e si è imbattuta nell'app Simple mentre navigava sul suo cellulare, scoprendo per la prima volta il digiuno intermittente.

"Mi avevano già parlato del digiuno, ma non avrei mai pensato di riuscirci. Pensavo che sarei svenuta, che sarei svenuta, che non sarei riuscita a stare senza cibo, quindi l'ho abbandonato", ammette. Ma ora Teresa sente come se qualcuno avesse completamente riprogrammato il suo rapporto con il cibo dopo sei decenni di difficoltà, tutto grazie all'applicazione.

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Simple è una piattaforma di coaching basata sull'intelligenza artificiale, progettata per adulti che desiderano uno stile di vita più sano. I clienti possono attualmente utilizzare il codice REACH60 per ottenere uno sconto del 60% sui programmi di dimagrimento Simple. Tramite l'applicazione, che secondo l'azienda vanta milioni di download, gli utenti avviano la loro trasformazione compilando un questionario approfondito sui propri obiettivi di benessere, sulle preferenze alimentari e sui precedenti tentativi di dimagrimento.

Quindi, proprio come Teresa, gli utenti possono usufruire della comodità di registrare gli alimenti tramite digitazione, comando vocale o foto, utilizzare tracker del digiuno intermittente, un NutriScanner (che chiarisce il contenuto nutrizionale dei pasti) e accedere a programmi di allenamento giornalieri che coprono una vasta gamma di attività, dall'allenamento della forza e cardio al pilates, riporta Plymouth Live .

Parlando dell'impatto dell'app sulla sua vita, Teresa ha detto: "Si tratta di portare la mente in quello stato di benessere in cui ci si può rilassare con il cibo. Ho sempre avuto un incubo legato al cibo, con la gente che mi diceva: 'Non dovresti mangiare quello, non dovresti mangiare quello'".

"Ma ora ci sono persone che sono totalmente scioccate da quanto cibo mangio realmente."

Ha anche notato un cambiamento significativo nel modo in cui gli altri la percepiscono: "E i complimenti... imparare ad accettarli è fondamentale. Le persone non ti riconoscono, ma riconoscono i miei cani e dicono 'Oh, sei tu, bravo, sei fantastico'. E a dire il vero, mi sento davvero benissimo e non potrei mai ringraziare Simple abbastanza."

Inoltre, c'è Avo, il coach AI integrato nell'app che fornisce risposte immediate alle domande degli utenti, fungendo da "assistente personale per il benessere" basato sull'intelligenza artificiale. Gli utenti possono chiedere consigli su argomenti come ricette salutari, opzioni di snack o allenamenti specifici e, poiché è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, si adatta sempre di più alle preferenze individuali man mano che viene utilizzato.

"Dopo 175 giorni, ora peso 74 kg e ne sono davvero molto felice", rivela Teresa. "Un'altra cosa importante per me è registrare il mio cibo. Se ho mangiato qualcosa, lo registro. Anche se non è giusto, perché non credo che esista un cibo buono o cattivo. Semplice, in tutto e per tutto."

Per chi cerca alternative, esistono numerose altre applicazioni per il fitness, tra cui Myfitnesspal , una delle piattaforme di tracciamento più apprezzate. Con funzionalità come la pianificazione dei pasti, il monitoraggio delle calorie e i programmi di allenamento, rappresenta un'opzione affidabile.

Lifesum offre un'altra possibilità, progettata per aiutare le persone a monitorare i propri comportamenti alimentari e di fitness. La piattaforma registra i pasti, l'attività fisica e vari parametri, con l'obiettivo di incoraggiare decisioni più salutari.

Entrambe le applicazioni offrono versioni gratuite e abbonamenti premium per chi desidera supporto e funzionalità extra. Tuttavia, gli utenti dell'app Simple hanno espresso entusiasmo per la loro esperienza.

"Questa app mi ha cambiato completamente la vita... ha reso tutto così semplice... ora posso fare le cose che amo fare... come una lunga passeggiata con i miei figli", ha raccontato una persona.

Un altro ha commentato su Trustpilot: "Finora mi piace molto, mi aiuta a tenere traccia dei miei progressi".

Tuttavia, alcuni utenti hanno opinioni diverse, come ad esempio uno che ha osservato: "Probabilmente va bene per chi ha tempo di monitorare e registrare tutto durante il giorno, ma è un po' troppo impegnativo per le mie esigenze.

"Finora mi sto trovando bene con questa app. Gli esercizi sono fantastici. Il coach è molto disponibile e tiene traccia dei miei obiettivi", ha commentato un altro utente.

Simple è attualmente scontato del 60% con il codice REACH60.

Questo non è un consiglio medico. Si tratta di un'esperienza personale. I risultati possono variare. Consultare il proprio medico per qualsiasi condizione medica.