Perché lavare i piatti è terapeutico e riduce lo stress?

I lavori domestici sono noiosi per molte persone, ma ora possono diventare uno strumento di autoregolamentazione psicologica. Vi spiegheremo perché.

Un semplice compito che tutti svolgono per necessità si è rivelato uno dei momenti in cui la mente può raggiungere la massima calma.

La scienza ha dimostrato che lavare i piatti ha molteplici benefici terapeutici e, se fatto correttamente, può diventare una forma di meditazione e alleviare lo stress. .

Lavare i piatti è terapeutico?

Secondo il sito web " Psychology Corner ", uno studio condotto dalla Florida State University ha rivelato che lavare i piatti è un ottimo modo per rilassarsi .

Lo studio ha coinvolto 51 persone, divise in due gruppi. Ad alcuni è stato chiesto di leggere un breve testo su come lavare i piatti con consapevolezza (una tecnica di meditazione). Ad altri è stato chiesto di leggere un testo descrittivo sull'attività.

Coloro che hanno completato il compito e letto il testo con la tecnica di meditazione hanno scoperto che, Essendo pienamente presenti, concentrandosi sulla temperatura dell'acqua, sull'odore del detersivo e sulla sensazione dei piatti, si è registrata una diminuzione del 27% dello stress e del nervosismo. .

Pertanto, coloro che si sono limitati a leggere il testo in modo descrittivo e a svolgere il compito non hanno tratto alcun beneficio e potrebbero addirittura sentirsi arrabbiati e frustrati.

Che cosa è la consapevolezza?

È un modo di essere nel momento presente, di raggiungere la piena attenzione, di essere consapevoli di ciò che accade qui e ora, senza cercare di cambiare nulla e senza giudicare. Si tratta di concentrarsi su ciò che accade dentro e intorno a noi e di sapere come lasciar andare rumori e distrazioni.

Cosa causa lo stress nel nostro corpo?

Secondo il sito web della Mayo Clinic, i sintomi dello stress che possono avere ripercussioni sulla salute sono molteplici e spesso confusi con altre malattie, ma in ultima analisi sono conseguenze dello stress.

Alcuni dei sintomi sono :

• Nel corpo : mal di testa, tensione muscolare, dolore al petto, stanchezza, cambiamenti nel desiderio sessuale, mal di stomaco, problemi di sonno e maggiore facilità ad ammalarsi a causa dello sviluppo di un sistema immunitario debole.
• Umore : ansia, irrequietezza, mancanza di motivazione, mancanza di concentrazione, problemi di memoria, cattivo umore e depressione.
• Comportamento : mangiare troppo o troppo poco, abuso di sostanze, scoppi d'ira, evitare gli amici, fare esercizio fisico meno frequentemente.

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