L'infuso consigliato dai naturopati per alleviare il gonfiore dovuto allo stress

Lo stress cronico non solo influisce sullo stato emotivo, ma può anche scatenare disturbi metabolici che colpiscono direttamente l'apparato digerente. Una delle conseguenze più visibili è il gonfiore addominale , un disagio comune che, secondo gli esperti, è strettamente legato a livelli elevati di cortisolo .

La Dott.ssa Laura Llacuna , specialista in biomedicina e psiconeuroimmunologia, spiega sul canale TikTok Superlativa come lo stress possa alterare il metabolismo: "Livelli elevati di cortisolo possono impedire al corpo di bruciare i grassi. E questo cortisolo induce anche il fegato a rilasciare zucchero nel sangue [...]. L'insulina è un ormone anabolico. Ciò che fa è immagazzinare questi zuccheri che si trovano nel sangue". Questo fenomeno attiva un circolo ormonale vizioso che intensifica l'infiammazione e favorisce l'accumulo di grasso, peggiorando il gonfiore addominale: "Alla fine, anche il grasso finisce per essere infiammatorio".

Un rimedio naturale per combattere l'infiammazione

Di fronte a questa situazione, i naturopati propongono una soluzione semplice, efficace e scientificamente comprovata: bere una tazza di tisana alla menta piperita dopo i pasti. Questa abitudine può aiutare a migliorare la digestione dei grassi, ridurre i gas e alleviare i disturbi addominali associati allo stress. La raccomandazione si concentra sull'uso della menta piperita, sia essiccata che fresca, la cui azione terapeutica è stata ampiamente documentata. Questo rimedio naturale non solo migliora il transito intestinale, ma agisce anche sul sistema epatobiliare, favorendo la funzionalità digestiva complessiva.

Un rapporto del Consiglio Generale delle Facoltà di Farmacia riporta che diversi studi sperimentali con estratti di menta verde hanno dimostrato le sue molteplici proprietà: dagli effetti antispasmodici e rilassanti sulla muscolatura liscia del tratto digerente, alle attività coleretiche e carminative. Questi effetti aiutano a ridurre il gonfiore e a favorire una digestione più fluida .

Studi condotti su animali hanno dimostrato che l'infuso di foglie di menta aumenta significativamente la produzione di bile . Questo aumento facilita la scomposizione dei grassi, con conseguente riduzione di scorie e accumulo di gas nell'intestino . Inoltre, l'olio essenziale e il suo componente principale, il mentolo, inducono una maggiore secrezione biliare, rafforzando l'effetto digestivo.

I benefici della menta piperita non si limitano ai modelli sperimentali. Studi clinici condotti su pazienti con sindrome dell'intestino irritabile hanno confermato l'efficacia dell'olio essenziale di menta piperita somministrato in capsule gastroresistenti. Questo trattamento ha ridotto significativamente dolore addominale, borborigmi, gonfiore e episodi di flatulenza, migliorando la qualità della vita dopo un paio di mesi di uso regolare.

Grazie ai suoi principi attivi, come flavonoidi e componenti fenolici, la menta possiede anche effetti antiossidanti, antimicrobici, espettoranti e un lieve effetto analgesico . Queste qualità ne rafforzano l'uso tradizionale in diverse culture per il trattamento di disturbi gastrointestinali e respiratori.

L'uso di prodotti o integratori naturali per migliorare la nostra salute e il nostro benessere dipende sempre dalle nostre condizioni fisiche e da eventuali patologie presenti al momento dell'assunzione. Oltre a queste raccomandazioni generali degli esperti, è sempre consigliabile consultare uno specialista prima di assumerli correttamente.