Addio svapo: sintomi di astinenza a cui fare attenzione, secondo gli esperti

Il fumo è un problema di salute pubblica in tutto il mondo e l'uso di dispositivi di svapo (sigarette elettroniche), come alternativa presumibilmente meno dannosa, è aumentato significativamente tra i giovani in Spagna. In assenza di dati concreti (non c'è ancora stato abbastanza tempo per trarre conclusioni scientifiche), gli esperti offrono alcune linee guida e informazioni sulle possibili conseguenze.

Il primo e più importante è che le sigarette elettroniche, che riscaldano una soluzione liquida contenente nicotina , creano dipendenza . Molte persone, desiderose di smettere di fumare sigarette tradizionali, passano allo svapo, pur ignorando gli effetti a medio e lungo termine di questa pratica, che porta anche all'inalazione di sostanze tossiche.

E se le sigarette elettroniche non fossero la soluzione per smettere di fumare?

Sebbene alcune persone si stiano avvicinando al mondo del "fumo" riscaldato generato dagli svapatori come prima opzione (per via del rituale sociale, per via della moda), la maggior parte inizia a svapare nel tentativo di abbandonare la sigaretta tradizionale , i cui effetti nocivi e cancerogeni sulla salute sono più che dimostrati.

Sebbene lo svapo non bruci tabacco, bensì un liquido riscaldato, genera un tipo di vapore che viene inalato attraverso i polmoni e contiene nicotina, aromi e altre sostanze chimiche pericolose come il diacetile o metalli pesanti come nichel, stagno e piombo.

Pertanto, data la mancanza di prove scientifiche , non è affatto chiaro se svapare sia il passo intermedio più consigliabile per smettere di fumare. Tra le altre cose, chi svapa segnala una frequenza di fumo significativamente più alta. Poiché contengono nicotina, la sostanza che crea maggiore dipendenza nelle sigarette tradizionali, la tossicità è garantita.

Il pericolo delle sigarette elettroniche usa e getta è ancora maggiore

In alcuni paesi , l'uso di sigarette elettroniche usa e getta, che offrono un solo utilizzo, è stato vietato . Gli altri sono monitorati fino al raggiungimento di risultati definitivi, che in alcuni casi potrebbero persino essere peggiori di quelli delle sigarette tradizionali (e questo è tutto dire).

Riguardo all'idoneità dell'uso delle sigarette elettroniche per smettere di fumare, gli esperti avvertono che non si tratta di una soluzione con comprovate conseguenze "benefiche". Inoltre, c'è un gruppo di cittadini che desidera smettere gradualmente di svapare e liberarsi dalla dipendenza da nicotina, un obiettivo non facile da raggiungere. Questa azione genera una serie di sintomi di astinenza che potrebbero persino indurli a tornare al tabacco tradizionale.

Questi sono i sintomi di astinenza che si verificano quando si riduce lo svapo.

Quando si smette di usare le sigarette elettroniche con nicotina, il corpo potrebbe reagire adattandosi all'assenza di questa sostanza tossica e che crea dipendenza. Sebbene le reazioni varino da persona a persona, i sintomi di astinenza più comuni includono spesso difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno . Il sonno è essenziale per il mantenimento della salute.

Un'altra conseguenza dell'interruzione dello svapo è una sensazione generale di debolezza, irritabilità incontrollabile e persino il desiderio di svapare o fumare ancora di più. Difficoltà di concentrazione nelle attività quotidiane e un'estrema sensazione di fame completano l'elenco dei sintomi di astinenza.

Tra i consigli per gestire questa sindrome, gli esperti raccomandano di ridurre gradualmente il contenuto di nicotina nell'e-liquid ; di provare a cambiare la frequenza dello svapo, distanziando gradualmente l'abitudine (ogni 40 minuti invece di ogni 20, ad esempio); e di esercitare la pazienza con lo sguardo rivolto all'obiettivo finale, che è quello di abbandonare l'abitudine e proteggerci da malattie molto gravi causate dalle sostanze che inaliamo con lo svapo.