L'allenatore di Sofía Vergara ha svelato il metodo seguito dall'attrice colombiana per ottenere una figura snella a 53 anni.

L'attrice e modella colombiana Sofía Vergara è diventata una delle figure più popolari nel mondo dello spettacolo grazie a produzioni come "Modern Family", "Griselda", "Outliers" e "Wild Game".

Tuttavia, la sua performance non è l'unica ragione per cui è considerata una delle donne più importanti del settore: il suo stile di vita è fonte di ispirazione per molte persone sui social media.

Ciò avviene principalmente perché, a 53 anni, la colombiana ha dimostrato che l'età non è un ostacolo per avere un aspetto sano; anzi, ha sottolineato che includere l'esercizio fisico nella propria routine quotidiana è essenziale.

Da parte sua, Jennifer Yates, la sua personal trainer, ha rivelato in un'intervista alla rivista People che la modella è molto dedita all'attività fisica , in particolare a quegli esercizi che la aiutano ad aumentare la massa muscolare del suo corpo.

L'istruttore di Vergara ha anche detto che per raggiungere i risultati desiderati, l'attrice include nella sua routine il metodo Lagree ad alta intensità , che prevede movimenti lenti e controllati per rafforzare, tonificare e migliorare la resistenza.

"È il bodybuilding trasformato in Pilates", ha detto Yates durante l'intervista con i media, riferendosi al fatto che questo tipo di routine aiuta le persone a usare il peso del proprio corpo.

Secondo l'istruttrice, la colombiana si allena cinque volte a settimana e solitamente divide i suoi allenamenti in sessioni da 50-60 minuti , durante le quali si concentra sul lavoro di tutto il corpo con l'aiuto di un Megaformer, una macchina che le consente di combinare cardio e forza.

"Facciamo molti squat, stacchi da terra e affondi", ha spiegato Yates. Di conseguenza, ha aggiunto che Vergara dà priorità agli esercizi che mantengono i glutei sodi.

Ha inoltre sottolineato che, con l'obiettivo di aumentare la massa muscolare nella parte inferiore del corpo, entrambi hanno deciso di integrare la loro routine con i kettlebell, poiché questi strumenti causano una distribuzione non uniforme del peso.

"È molto forte", ha sottolineato Yates durante la sua apparizione. Ha anche riconosciuto che la modella è una donna molto costante , dato che anche quando non si sente bene, di solito porta con sé l'attrezzatura necessaria per continuare ad allenarsi.

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