Prendersi cura di sé: abitudini che le persone di successo coltivano ogni giorno

Ogni persona definisce il successo per sé. Per alcuni, potrebbe essere una posizione di responsabilità nel proprio lavoro, per altri, una relazione di successo, e per altri ancora potrebbe essere il raggiungimento di un obiettivo sociale a cui si impegnano. Ma tutte queste definizioni hanno alcune caratteristiche in comune: quando abbiamo successo, siamo in pace con noi stessi, viviamo in armonia con i nostri valori e siamo soddisfatti della vita che ci siamo creati.

Così come variano le interpretazioni di una vita di successo, variano anche i percorsi per raggiungerla. Ma la maggior parte dei top manager (sani), dei promotori del cambiamento sociale e delle persone felici hanno alcune abitudini in comune. Eccone alcune:

Queste 8 cose che le persone di successo fanno ogni giorno 1. Visualizzano il loro futuro

E questo ci riporta alla nostra definizione individuale di successo. Perché, qualunque esso sia, abbiamo bisogno di una visione chiara dei nostri obiettivi per raggiungerli. È utile prendersi del tempo ogni giorno per visualizzare il futuro che desideriamo. Questo passaggio ci aiuta enormemente a ricordare ogni giorno perché stiamo lavorando per raggiungere il nostro obiettivo.

2. Prenditi del tempo per strutturare la tua giornata

Molti di noi hanno una lunghissima lista di cose da fare con almeno dieci voci prioritarie. Ma la nostra giornata dura solo 24 ore, e strutturare quel tempo e tutto ciò che deve essere fatto durante il suo svolgimento aiuta molto. Le persone di successo si prendono il tempo di pianificare la giornata con tutti i compiti e gli argomenti imminenti.

Certo, è sempre una buona idea rimanere flessibili, ma sapere cosa è più importante in quel momento aiuta molto a organizzare i nostri pensieri. Che tu crei questo piano la sera prima per il giorno dopo o al mattino presto, dipende ovviamente dalle tue preferenze personali.

Cerchi routine che ti aiutino a rilassarti? Vuoi finalmente dormire bene la notte? Impara a gestire con calma i periodi di stress.

Scopri ora

3. Ascoltano i loro bisogni

Questo ci porta al punto successivo: si legge spesso che tutte le persone di successo si alzano molto presto. Sembra che nessuno che punti la sveglia dopo le 6 del mattino possa portare a qualcosa. È una sciocchezza, ovviamente. Per chi ama alzarsi presto ed è più produttivo al mattino, questa routine funziona sicuramente. Ma perché un nottambulo, il cui orario naturale per andare a dormire è tra mezzanotte e le 8 del mattino e che comunque ha le sue idee migliori la sera, dovrebbe imporsi un tale limite di tempo?

È molto più sensato e sano ascoltare il nostro corpo e le sue esigenze individuali. Questo vale sia per la nostra pianificazione quotidiana che per le cose fondamentali: dormire a sufficienza, prendersi del tempo per mangiare sano e fare delle pause quando ne abbiamo bisogno.

4. Cerchi consapevolmente l'equilibrio per lavorare

Il tema delle pause è così importante che merita una sezione a sé stante! Anche l'imprenditore di maggior successo ha bisogno di tempo libero per ricaricare le batterie. Spesso crediamo che per ottenere grandi risultati sia necessario lavorare praticamente 24 ore al giorno. Questo è un errore: il nostro corpo e la nostra mente non possono semplicemente resistere e lavorare senza sosta. I periodi di riposo, durante i quali ci ritiriamo consapevolmente per fare qualcosa di buono per noi stessi, sono almeno altrettanto importanti per la produttività. Potrebbe trattarsi di momenti dedicati all'esercizio fisico, allo yoga o al tempo di qualità con la famiglia e gli amici. Qualunque cosa ti serva.

5. Stanno lontani dai vampiri energetici

Purtroppo, non possiamo sempre scegliere con chi trascorrere il nostro tempo. Questo è particolarmente vero in ambito professionale, ma a volte ci sono persone in famiglia che ci danno sui nervi. Anche se non possiamo (sempre) evitare incontri con colleghi difficili o con la zia Erna, sempre assillante, possiamo almeno limitare il tempo (e i pensieri!) che dedichiamo a queste persone che ci succhiano l'energia. Quando abbiamo influenza, possiamo e dovremmo cercare di circondarci di persone che ci fanno bene e ci danno forza, e che non si comportano come vampiri.

6. Ti senti ispirato

La vita ci offre innumerevoli opportunità di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Probabilmente pensiamo subito ai libri, ed è chiaro: la lettura è una fonte di istruzione molto importante che può aprirci le porte a nuovi mondi. Ma non è l'unica! Podcast, documentari televisivi e persino serie TV e viaggi possono ispirarci e possiamo imparare molto da loro. Le persone di successo allenano il loro sguardo per cose entusiasmanti e stimolanti in ogni aspetto della loro vita.

7. Fai una pausa cosciente

Abbiamo già parlato dell'importanza delle pause. E facciamo anche un grande favore alla nostra mente quando ci prendiamo regolarmente delle pause consapevoli. In realtà, non basta guardare la TV, leggere o chiacchierare con un amico. I nostri pensieri saltellano come scimmie in una foresta. La consapevolezza è uno strumento efficace per dare alla mente un vero riposo.

Esistono diversi equivoci sulla meditazione , poiché molti credono di doversi sedere e non pensare a nulla. La cosa principale, tuttavia, è essere completamente presenti nel momento, nel qui e ora. Non dobbiamo controllare i nostri pensieri; li osserviamo semplicemente. Anche pochi minuti al giorno, preferibilmente al mattino, sono sufficienti per sentirsi più lucidi, calmi e rilassati in generale.

8. Sono grati e celebrano i loro successi

La gratitudine è uno strumento importante per influenzare il nostro umore e coltivare una mentalità positiva. Per farlo, prima di andare a letto la sera, ricordati di alcune cose per cui sei grato quel giorno e di cui sei orgoglioso. Se vuoi, puoi anche annotarle in un diario della gratitudine, ma per molte persone è sufficiente concludere la giornata con questi pensieri positivi.

mbl Brigitte

#Argomenti