Corsa, nuoto, ciclismo: il farmacista vuole completare l'Ironman

Superare la propria pigrizia interiore prima di allenarsi è un'attività sconosciuta ad Anne Cremer-Langfermann. "Considero un dono il fatto che il mio corpo riesca a compiere questa impresa", ha affermato l'atleta e farmacista durante la sua conversazione con i professori Dr. Theo Dingermann e Dr. Manfred Schubert-Zsilavecz presso Expopharm. "Chi 'vende mentalmente il proprio allenamento quotidiano' ha meno problemi di disciplina", ha sottolineato.

Questa strategia ha dato i suoi frutti nella sua carriera. Dopotutto, un'atleta non si qualifica per il Campionato del Mondo Ironman dall'oggi al domani. Al contrario: il corpo deve prima acclimatarsi lentamente allo sforzo. Questo è l'unico modo per aumentare gradualmente le proprie prestazioni nel corso degli anni, raggiungendo infine "l'apice della disciplina", ha spiegato. Per questo motivo, Cremer-Langfermann considera l'età ideale tra i 30 e i 40 anni, perché a quel punto c'è stato abbastanza tempo per acclimatare il corpo al livello di sforzo.

Dopo una maratona, anche l'atleta agonista si concede una pausa. Tuttavia, quando parla di "stacco" non si riferisce principalmente ai muscoli, ma piuttosto alla mente. Per rilassarsi, dice, è importante liberarsi dalla pressione dell'allenamento e della prestazione. "Ci vuole pratica", ammette.

Questa sfida sarà probabilmente particolarmente impegnativa dopo l'Ironman, che prevede 3,86 km di nuoto, 180 km di bicicletta e 42 km di corsa. I Campionati del Mondo si svolgeranno nel 2026 a Kailua-Kona Bay, alle Hawaii. La farmacista ha calcolato personalmente il fabbisogno calorico per l'intera sequenza, per puro divertimento, e afferma che ammonta a 7.000 calorie.

Prima e dopo l'allenamento, assume elettroliti; integra regolarmente ferro e magnesio. Dice di cercare di assumere tutto il resto, come gli acidi grassi omega-3, attraverso una dieta sana. Nonostante tutti i rigori e le restrizioni della vita di un'atleta agonista, Cremer-Langfermann ama quello che fa. "Mi dà un senso di libertà", dice.

Lavorando anche in farmacia, la sua giornata inizia presto. "Mi alzo alle 5:30 del mattino e inizio ad allenarmi". Quando sarà dietro il bancone della Farmacia Victoria a Kreuzau, avrà già completato una sessione di allenamento di due ore. Nel fine settimana sono previste sessioni di allenamento più lunghe.