Le fruit anti-âge à 20 centimes qui pourrait aider à prévenir les rides et à soulager les douleurs arthritiques
Un fruit savoureux à seulement 20 centimes pourrait aider à prévenir les rides et même à soulager les douleurs arthritiques. Le kiwi, originaire de Chine, regorge de vitamine C, qui favorise la production de collagène.
Il est bien connu que le collagène joue un rôle essentiel dans la santé de notre peau. En effet, il s'agit de la principale protéine structurelle présente dans la peau et les autres tissus conjonctifs.
Avec l'âge, le corps produit naturellement moins de collagène, et sa qualité diminue, ce qui entraîne des signes de vieillissement comme les rides et le relâchement cutané. Il est possible de prendre des compléments alimentaires à base de collagène pour en augmenter le taux.
Cependant, certaines recherches suggèrent que la consommation de kiwis pourrait avoir un effet similaire. La vitamine C, présente dans les kiwis, contribue à la production de collagène dans l'organisme.
Un kiwi standard de 69 grammes apporte 64 milligrammes (mg) de vitamine C. Cela représente entre 71 et 85 % des besoins quotidiens en vitamine C d'un adulte, et bien plus que la quantité équivalente d'une orange. Medical News Today rapporte que la consommation de kiwis pourrait donc préserver la santé de la peau.
Il était indiqué : « Une revue de la littérature de 2019 a révélé que la prise de compléments alimentaires de collagène par voie orale pouvait contribuer à améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau et à réduire les rides. Prendre des compléments alimentaires n’est pas la même chose que consommer de la vitamine C contenue dans les kiwis, mais manger ce fruit peut néanmoins contribuer à préserver la santé de la peau. »
De plus, les kiwis sont riches en vitamine E, reconnue pour sa capacité à protéger la peau des dommages causés par le soleil et à prévenir les problèmes cutanés. Les bienfaits du kiwi pour la santé cutanée sont également soulignés par Holland & Barrett.
Son site web indiquait : « L’un des bienfaits les plus connus du kiwi pour la santé est sa richesse en vitamine E, un antioxydant reconnu pour favoriser l’élasticité de la peau et contribuer à la protéger du vieillissement prématuré. »
Outre sa consommation, le kiwi peut également être utilisé comme exfoliant. Holland & Barrett ajoutent : « Vous pouvez également utiliser le kiwi en application locale comme soin de la peau à moindre coût en le frottant. Les enzymes naturelles du kiwi aident à exfolier la peau en éliminant les cellules mortes et à laisser le teint plus lumineux. »
Cela peut augmenter la photosensibilité, alors pensez à appliquer votre FPS après. Après avoir mangé des kiwis, conservez les peaux au réfrigérateur pour les utiliser avant de vous coucher.
Les bienfaits du kiwi pour la production de collagène en font également un candidat potentiel pour soulager les symptômes de l'arthrite. Medical News Today a souligné que les aliments riches en vitamine C pourraient contribuer à atténuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde dans le cadre d'un régime végétalien.
Les kiwis y figuraient. « Selon les National Institutes of Health, les aliments riches en vitamine C contribuent à protéger les os et les cartilages », indiquait-il.
« La vitamine C est également un antioxydant. » Selon l’ Arthritis Foundation , ils pourraient également contribuer à réduire les symptômes de l’arthrose.
L'organisation a déclaré : « Plusieurs études menées sur des animaux et des humains ont montré que les antioxydants contenus dans la vitamine C peuvent ralentir la progression et réduire les symptômes de l'arthrose.
Des recherches ont également suggéré que la vitamine C pourrait prévenir ou atténuer la gravité de la goutte. On peut trouver de la vitamine C dans les fraises, les kiwis, les ananas ou le melon.
Cependant, il est déconseillé de prendre des suppléments à des doses bien supérieures à 65 à 85 milligrammes, car à fortes doses, la vitamine C peut augmenter le risque de calculs rénaux.
Au moment de la rédaction de ce rapport, vous pouviez acheter un paquet de six kiwis chez Sainsbury's pour 1,19 £, ce qui équivaut à environ 20 pence par fruit.
Daily Express
