La fatigue estivale s'envolera ! La règle d'or pour se sentir plein d'énergie en quelques secondes
Par temps chaud, alors que le corps tente de réguler sa température, il détourne le flux sanguin vers la peau, ce qui peut potentiellement entraîner une baisse de la pression artérielle et une diminution de la circulation sanguine vers les muscles et le cerveau.
Ces deux facteurs peuvent contribuer à la sensation de fatigue. De plus, les changements dans votre sommeil, votre consommation de liquides et votre alimentation, fréquents pendant les mois d'été , peuvent accentuer votre léthargie.
Il existe des moyens simples de lutter contre la fatigue estivale. Lisez la suite pour profiter pleinement de votre été.
Si vous ne buvez pas suffisamment, surtout lorsque les températures augmentent, vous risquez de vous déshydrater, ce qui peut aggraver votre fatigue. Par conséquent, ne négligez pas votre consommation d'eau.
Même quelques nuits de mauvais sommeil augmentent considérablement la fatigue diurne.
Prenez une douche fraîche ou trempez vos pieds dans de l'eau froide avant de vous coucher. Cela peut contribuer à faire baisser votre température corporelle et à réduire la transpiration et les gonflements, pour un meilleur confort.
Si vous faites du sport , privilégiez le coton, le lin ou d'autres tissus respirants qui évacuent l'humidité. Les bonnes matières permettent à la transpiration de s'évaporer plus facilement, vous procurant une sensation de fraîcheur et prévenant la fatigue.
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