Danger « invisible » dans la literie ! Ne pas laver en dessous de cette température.

Le Dr Pervin Avcı, maître de conférences, dont les opinions ont été incluses dans la déclaration de l'hôpital, a souligné l'importance de l'hygiène du lit, des draps et des taies d'oreiller pour un sommeil de meilleure qualité.

Avcı explique que la peau abrite des millions de bactéries et de champignons, dont beaucoup se déposent sur les draps, les oreillers et les couettes lorsque nous bougeons la nuit . « Chaque nuit, pendant notre sommeil, nous perdons des centaines de milliers de cellules cutanées, sécrétons du sébum par nos glandes sébacées et transpirons jusqu'à 250 ml de liquide », explique-t-il. « Tout au long de la journée, nos cheveux et notre corps accumulent polluants, poussière, pollen et allergènes, et les transfèrent à notre literie. Les squames que nous perdons la nuit peuvent devenir la proie des acariens. »

Avcı a souligné que les bactéries et les champignons qui se développent dans une literie chaude et humide sont à l'origine de divers problèmes de santé. Il a ajouté : « Les excréments de ces microbes peuvent aggraver l'eczéma, l'asthme et la rhinite allergique. Certains types de champignons, comme Aspergillus fumigatus, peuvent trouver votre matelas attrayant. Ils provoquent de graves infections pulmonaires, en particulier chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. »

Avcı a souligné que même si vous prenez une douche avant d'aller au lit, des millions de bactéries et de champignons présents sur votre peau peuvent contaminer votre literie, c'est pourquoi la literie doit être lavée régulièrement.

Avcı a donné les conseils suivants sur la fréquence et la manière dont la literie doit être lavée :

Les draps et les taies d'oreiller doivent être lavés une fois par semaine. Si vous êtes malade, transpirez beaucoup ou vivez avec un animal de compagnie, réduisez ce temps à 3 ou 4 jours. Lavez à 60 degrés ou plus avec de la lessive pour éliminer les bactéries et les acariens. Séchez ou repassez au sèche-linge pour une désinfection plus poussée. Passez l'aspirateur sur votre literie au moins une fois par semaine et aérez-la régulièrement. Changez les couvertures et les housses de couette toutes les deux semaines, voire plus souvent si votre animal dort dessus.